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　　为什么不吃主食吃得太少(shǎo )反而不利于瘦身呢？其中当(🍵)然是有科学道理的。

　　反而不(bú )利于瘦身

　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没(méi )有必(⏮)要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天(tiān )精神饱满，夜里(lǐ )睡得踏实的程度就可以了。

　　“流量”变(biàn )“留(🎉)量” 青年与城市双向奔赴

　　其科学原因主要有以下几(jǐ )点：

　　虽然有关营养素与失眠之间关(🥂)系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶(jiē )段之间有关，已(🐲)经有多项研究证实。[1]

　　“年轻人并非不爱(ài )玩，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化特派员(❕)之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年群(qún )体对文化活动的需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追求(💅)(qiú )新奇感、科技感和深度参与。

　　一方面，少吃主食不等于(yú )能变瘦。

　　这种“凌晨三四点睡醒后(❄)睡不(bú )着”的场景，你(nǐ )是否经历过？