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　　气血不足怎么补？

　　(🏄)很多人(🌌)一想到运动，就会马上联想到“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实(🐲)越来越(🔙)多研究发现，健康运动不要过于苛求自己自律。

　　朱超敬：有时候我车(🤦)刚(gāng )停，他们(men )就“哗”一下，从(cóng )教室跑出(chū )来，糖果(guǒ )老师你来(lái )了，我们好想(💳)你啊。他(🌗)们对你的那种期盼和他很真诚的言语，让你瞬间就觉得好有价值(📕)，所有不(👸)开心的事情，你可能都会抛之脑后。不是我有多伟大，是他们给我带来了很(🆕)多的欢乐，我们是彼此成就的。

　　“我的家乡五峰交(jiāo )通不便，出行比较(jià(🌆)o )困难。于(yú )是我决定(dìng )免费帮乡(xiāng )亲们带货，没承想，这一带就是将近20年。”邓(💹)兰舟腼(😿)腆地说。近20年中，从米、面、油、盐到肥料、种子、农具等，他为沿(👊)路村民(🈸)免费捎带物资10万余件，服务了山里8000多名村民。

　　坚持运动和从不运动的(😨)人，可能一两天没差别，但时间一(yī )长身体多(duō )方面差别(bié )却很明显(xiǎn )！

　(🌋)　起(qǐ )初，朱超(chāo )敬主要教孩子们识谱唱歌，慢慢地，她觉得应该有更丰富(🅾)的内容(🧐)加入课堂。

　　生活中很多不经意的习惯

　　假期在家越躺越累(🈵)？

　　(🦊)六年时间里，朱超敬不只给孩子们带来了音乐知识，课堂内外，她和小朋友(❌)们无话不谈，尽力去解决(jué )他们成长(zhǎng )过程中的(de )小烦恼。

　　气血(xuè )不足(🎊)：头(tó(🎴)u )发干枯、掉发、发黄、发白、开叉。