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　　第七，在(😮)晚餐不(bú )吃或少吃碳(🤔)水化合物的情况下，为了(le )维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生(😔)葡萄糖，导致夜间肝脏(🧀)工作负担加重，也可能会影响(xiǎng )睡眠的质量。

　　-少吃主食影响睡眠(mián )本身，也是促进发胖的(🤒)可能原因之一(yī )

　　(🕣)·轻体力活动女性 200 克粮食就够了(le )，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛(shè(⌛)ng )饭的小碗浅浅 1 碗。如果(🐄)运动较多，那(nà )就可以再加量。

　　面对“仅退款”规则带来的诸多问题，如(💷)(rú )何打造良性健康的(🛒)平台生态，成为电(diàn )商行业健康发展面临的重要课题。

　　分析师指出，白银价格走强的主要(👣)(yào )原因是工业需求增(🛸)长。在光伏、电子(zǐ )等行业，白银的应用日益广泛，需求(qiú )持续攀升。而铂(🔥)金价格的回升则与供(😍)应短缺密切相关。

　　北京市市场监督管理局、天津市市场监(jiān )督管(🎪)理委员会、河北省市(😞)场监督管理(lǐ )局提醒(🦗)消费者：节日期间，在市场监(jiān )管领域的消费争议中，如合法权益受(shò(😦)u )到侵害时，可及时拨打(🛠)12315消费者投诉举(jǔ )报电话或通过全国12315平台投诉举报，市(shì )场监管部门将(😴)及时依法维护消费者(🔞)的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了(le )这种关键营养，很多人不知道(😲)

　　“以前他们总说‘(🛳)没空’，现在是问‘下次什么时候’，这就是文化生根的(de )声音。”在邵菲看(🏍)来，若能帮助年轻(qīng )人(🗨)找到价值和归属感，这个城市才能(néng )留住他们的心。

　　很多人因为想(🤷)控糖，晚上严格限制主(🙂)食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日(rì )早上的空腹血糖水平反而会升高，上(shàng )午的血糖波(👫)动也会增大。头天晚上(😬)吃(chī )够主食之后，第二天反而会看到血糖(táng )水平更为稳定。