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　　(💢)总之，吃好才(☝)能睡好。如果(⛽)你长期(qī )为睡眠质量差所苦恼，各种方法都(dōu )难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有(yǒu )没(🐴)有吃够。也许(📃)晚餐增加半(🏚)碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠(mián )。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　图为大连港湾海关关(🐻)企联络员赴(⛳)船企实地调(🌸)研。张(zhāng )旭 摄

　　(晚上如果不运动，能吃到(dào )浅浅一小碗饭的量就差不多够了。对(duì )较为活跃的年轻女性来说，直接吃(chī )一满碗饭就(🌁)对了。)

　　“年(🚖)轻人喜欢养(⛺)生？那就引入八段锦；他们热衷(zhōng )养宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸(zhū )多富有创意的活动方案也让邵菲意识到，青年文化(📘)工作既需要(📘)引领，也(yě )需(🌭)要倾听。

　　首先，蛋白质有较(jiào )高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安(ān )静入眠。

　　江西赣州公安(🦂)网安部门在(🈂)办理涉嫌侵(🍊)犯公民个人信息案中(zhōng )发现，江西某家居装饰有限公司为(wéi )开展业务， 以找同行分享等方式非法获取购房业主信息，信(😪)息涉及业主(🕡)(zhǔ )的姓名、(😡)联系电话、详细住址等。其行为涉嫌侵犯公民个人信息。公安(ān )网安部门迅速启动查处。

　　膳食(shí )指南的建议是：轻体力活动的(🦎)成年人，每天(🧕)应摄入200~300克的(🉐)谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜(yóu )麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食(🦄))。这是指烹(pē(🧦)ng )调前的干重(⚾)。

　　据韩国中央选举(jǔ )管理委员会公布的日程，第21届总统大(dà )选候选人登记将于5月10日至11日进行，正式投票将于6月3日举行。(完)　　(🕑)为期两天的(🏤)金砖国家外(🌀)长会晤4月29日下(xià )午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国(guó )家外长会晤发表主席声明，声明重申致力于加强金砖国家战略伙(🛑)伴关系(xì )框(💠)架，在政策安(🏨)全、经济金融、人(rén )文交流三大合作支柱下开展合作。各(gè )国外长重申致力于秉持相互尊重、相互理解、平等相待、团结互助(🤘)、开放包容(🏤)、协商一致(🚾)的金砖国家精神(shén )，加强全球南方合作，实现更包容(róng )和可持续的治理。

　　声明重申坚定(dìng )致力于多边主义和国际法(👬)，包括《联合国(🐝)宪章》所载宗(🆑)旨和原则。各(gè )国部长谴责包括故意扣留分摊会费在(zài )内的单方面破坏全球多边机构工作(zuò )和妨碍其履行各自职责(🕌)的行为。