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　　让(🌮)孩(hái )子们(men )享受音乐的乐趣

　　6 边吃饭边看视频

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技(❗)出版社出版的(🕯)《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠(👺)患者若能坚持(🦍)跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动(dòng )，会(huì )对神(shén )经系(🚲)(xì )统的(de )兴奋(fè(😀)n )和抑制过程起(🎵)到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失(👿)眠，提高睡眠质(🚎)量。

　　随着森林康养共同富裕综合体项目完成验收，这片曾经沉寂的山林，正通(🗑)过“政府+经营主(✏)体+村集体+农户”的创新机制，将绿水青山转化为金(jīn )山银(yín )山，为偏(piān )远山(shān )村蹚(tāng )出一条“生态(🅿)美、产业兴、(🔌)百姓富”的共富之路。

　　4 坚持运动的人，大脑认知更好

　　“一夕不卧，百日不复”，意(👲)思是如果一晚(🏔)上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能(💔)弥补对气血的(🏍)亏欠。而熬夜刷手机更耗气血(xuè )，中(zhōng )医讲(jiǎng )“久(jiǔ )视伤(shāng )血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有(👧)你的气血。此外(🍢)，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　“早些年这里山高路远，别说开车，人走都费劲(🎀)，如今大不一样(🌷)了。”站在新落成的木质观景台上，联盟村党总支书记、村委会主任徐浩感慨说。

　(👷)　在李萌心(xī(♑)n )中，这么(me )多前(qián )辈都(dōu )选择(zé )了坚(jiān )持，自己更没有理由推脱。“在身边人的感染下，在群众的认可(😅)中，我越发地爱(🈵)上了手中的工作，有时候会听到邻里街坊骄傲地念叨，咱们胡同里有一个北京丫(🎵)头，是‘大粪妞(🥤)儿’。这种甜蜜的吐槽，让我更感到自己的工作有价值。”她坦言。

　　5 爱吃(chī )生冷(lě(👏)ng )食物(wù )