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　　假期里，你有没(mé(🤳)i )有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐(🌝)伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。

　　想要保持气血(xuè )充足、提高免疫力，建(🖐)议做到(dào )：“起居有常、饮食有节、运动有度(👨)、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把(bǎ )气血补回来↓↓

　　如今的李(lǐ )萌，闲暇之(🔦)余会为群众砌花台、栽花架，还会去养老院义(🚸)务服(fú )务。“能做一些力所能及的事情，能帮助更(📯)多群众，我觉得就是劳模精神在群众(zhòng )心中最好的诠释。”她说。

　　60年来，西盟县发(😪)生翻天覆地的变化，全县地区生产总值、人(ré(🕣)n )均生产总值比1965年分(fèn )别增长1596倍、757倍；完成1.8万户安居房建设，彻底结束杈杈房、(🎾)茅草(cǎo )房的历史；到村到户道路硬化(huà )、饮(🥃)水保障、通电通邮通网实现100%覆盖；教职工人(🕓)数增长了14倍，医疗卫生人员增长(zhǎng )了11倍。特别是党的十八大以来(lái )，率先在“直过民(〽)族地区”实现脱贫摘帽。

　　泡脚时喜欢泡(pào )到(💰)满身大汗，也是(shì )很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多，津(jīn )血随(🦇)着外泄，气也会随着津液(yè )外泄，就容易造成气(🛂)血不足。

　　工人在中药材种植基地施肥。(受访者 供图)

　　2 熬夜玩手机

　　一碗汤：当归(guī )补血蛋花汤