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　　气血充足：眼睛清澈明(míng )亮、神(🔙)采奕奕。

　　“运动是良药”的说法由来已久，坚持(🔊)运动有助于激发和改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细(📭)胞免疫功能明显优于那些不运动的人(rén )。因此(💑)，坚持运动的人(rén )，身体免疫力更好，也(yě )更不容(⏬)易生病。

　　坚(jiān )持运动的人，患糖尿病(bìng )及代(🔢)谢综合征的风险更(gèng )小。经常运动会使胰岛(dǎ(♎)o )素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌增加，可以(🧗)降低糖水平。换句话说(🚑)，经常运动的人患糖尿病及代谢综合征的风险(🍵)也会较小。

　　2024年10月，朱超敬因为生病住院，两周(🧙)(zhōu )没去上课，再见到大家(jiā )时，很多孩子都掉了(🛳)眼(yǎn )泪。这份被需要、被珍(zhēn )惜的感觉，正是她(🚹)一直(zhí )坚持的最大动力。

　　“我始终觉得，这些(🛷)都是平凡的小事。”邓兰舟说，这种脚踏实地、甘于奉献的精神，激励着(✨)他永远向前走。

　　朱超敬：我觉得每个星期(🈳)来就教一首歌，也没有太大(dà )的意义，我想能不(💩)能给(gěi )孩子们捐一点乐器。二(èr )十个非洲鼓，一(🔷)架钢琴(qín )，刚开始就是非洲鼓和(hé )钢琴，我们就(👷)开始上课(kè )了。

　　村民的笑脸背后，是项目带(🔏)来的切实改变：村集体通过林地流转获得400余万元租金，30多名村民实(🐀)现“家门口”就业，高峰期用工达50余人。特别是该项(👜)目创新帮扶(fú )模式，由企业开辟60亩中(zhōng )药材共(⛔)富种植园，统一(yī )运营管理，让山林经济(jì )变身(⬛)“聚宝盆”。