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　　两张照片分别为70岁(🔋)铁人三项运动员的大腿肌肉横(🚿)断扫(sǎo )描图，和74岁久坐(zuò )老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动(dòng )的人大腿肌肉含(hán )量明显(🌛)更多，皮下脂肪更少；久坐的人(🌉)与之相比，大腿肌肉含量明(míng )显(🚋)流失很多，皮下脂肪更多。

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学(xué )院的研(㊙)究人员在《美国心脏协会杂志》上(💆)发表的一篇研究指出，无(wú )需每(👖)天都保持自(zì )律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟(zhōng )中等强度运动)，在降低全因、心血(🚠)管、癌症等死亡风险方面，与规(🥊)律运动具有相似(sì )的效果。

　　(🎃)还是加速衰老的催化剂？

　　朱超敬并不是很在意学(xué )生们进步有(😿)多大，有多快。在她看来，孩子们能(🔸)在每周一的下午，尽情享受音乐(🖐)带(dài )来的欢乐，才是最重要的。

　　云南省普洱市孟连(lián )傣族拉祜族佤族(zú )自治县位于中国西南部，与(🔑)缅甸接壤，素有“边地绿宝石”“龙血(🛸)(xuè )树故乡”“中国牛油果之乡”“中国(🧢)精品咖啡第一县”等美誉。

　　朱超敬：我觉(jiào )得每个星期来就教一首(🍖)歌，也没有太大的意义，我(wǒ )想能(🚚)不能给孩子(zǐ )们捐一点乐器。二(🐶)十个非洲鼓，一架钢琴，刚开始(shǐ )就是非洲鼓和钢(gāng )琴，我们就开始上课了。

　　“问君能有几多愁？恰似(🐐)一江春水向(xiàng )东流。”南唐末代君(🃏)主李煜的词作堪称千古绝唱，他(🈹)从一代帝王沦(lún )为阶下囚的跌宕(dàng )命运令人唏嘘不已。《南唐李后主》以(🍲)李煜的传奇(qí )人生为主线展开(📢)(kāi )，剧中既有宫廷权谋的紧张激(🚖)烈，又有才子佳人的缠绵悱恻，是(🎏)粤(yuè )剧舞台上久演不衰的经典之作。

　　《南唐李后主》剧照。广州粤(yuè )剧(🍫)院 供图