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　　假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气(qì )、久(✉)坐伤肉(🍅)”，休息日久躺不动，其实很伤气血(xuè )。

　　“我来成都快5年了，切实感受到成都(🤒)是一座生活和商业均衡发(fā )展的城市。”成都日本商工俱乐部会长岩间征(🧚)人(rén )表示，成都除了拥有传统的制造业，还具备高科(kē )技产业基地、商业(🐄)贸(mào )易(🏰)物流中心以及综合交通枢纽等，“我希望通过(guò )这一系列活动，让更(🐑)多的日(🌃)本朋友感受到四川省(shěng )以及成都市的美好。”

　　怎么判断自己是(💧)否气血(🍢)充足？

　　两张照(zhào )片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描(⚾)(miáo )图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以(yǐ )看出，坚持运动的人(ré(🤛)n )大腿肌(🚷)肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的(de )人与之相比，大腿肌肉含(🔟)量明显(🕕)流失很多，皮下(xià )脂肪更多。

　　气血(xuè )不足：成人牙齿稀疏、齿(👼)根外露(🔇)、牙龈淡白出血(xuè )、齿黄枯落、龈肉萎缩。

　　工人在中药材种植(zhí )基(🍆)地施肥。(受访者 供图)

　　周至县上三清小学老师 梁彦鹏：我是一个(gè )老(⛓)教师，以前也没受过专业训练，音乐课虽然能(néng )上，但是和朱老师相比，真是(🐲)天壤之(🕔)别。她的乐(lè )理知识、发声、技巧(qiǎo )，咱达不到。

　　上一堂别开生(🏹)面的音(💍)乐课

　　看手指

　　“运动是良药”的说法由来已久，坚(jiān )持运动有助于激(🔫)发和改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人(rén )，细胞免疫功能明显(🐥)优于那些不运动的人。因此(cǐ )，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易(📴)(yì )生病(😁)。