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　　你以为过几(jǐ )天就好，现在看(kàn )，似乎没有好转(zhuǎn )的迹象。你开始(shǐ )担心，甚至有点(diǎn )绝望……

　　- 少吃主食不等于能降低热量摄(📢)入(rù )

　　(🐁)如果能吃到(dào )一部分全(🌴)谷杂粮，比(🏜)如一半大米一半糙米煮的饭，那效(🐁)果就更好了。因为糙米中含有比精(😕)白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢(màn )，缓慢释放葡萄(táo )糖，更有利于持(chí )续合成糖原而不(bú )是合成脂肪。

　　其实，合理吃主食，是(🍝)有利于预防肥胖的，长期(🦈)而言也是(🕺)有(yǒu )利于预防肥胖的。

　　黄卓表(🙊)示，5月夏收粮油作物进入产量形成(👨)关键期，夏收自西南向北陆续展开(💀)。东北地区大面积春播。

　　一项随机对照研究发现，与(yǔ )运动后不吃碳水(shuǐ )化合物相比，晚(wǎn )间运动之后增加(jiā )碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质(👉)量。

　　国铁(tiě )南昌局南(🔥)昌西站值(🌒)班员 何双：新的这个网约车候车(📥)区更加舒适、智能，大家可以通过(🐓)我身侧的这个LED显示屏，查看到自己(📚)网约车的停车位置。