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　　在距离银狐洞不远的上英水村，这里经营民宿的(♓)(de )院落已经达到(dào )了50套，这个“五一”假期，餐厅里备足了(🚚)新鲜采摘的香椿、花椒叶、木(🍁)兰芽等春菜。

　　(央视新闻(wén )客户端 总台央视记者(🤲) 唐颖 方良)　　第一财经 作者(🏠)：齐琦

　　上周国际(jì )金价累计下跌(diē )超1%

　　虽(⌚)然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如(rú )果蛋(😫)白质食物(wù )过多，有可能会适得其反。晚间避免过多(🐵)蛋白质，而适度摄入淀粉类食品(🔋)，更有利于(yú )睡眠。

　　煮(zhǔ )饭煮粥做馒头煮面条的(📻)时候，还会吸进去很多水。放的水(🚴)不一样多，熟(shú )重就会有很大(dà )差异，所以通(tōng )常膳(🔉)食建议只能说生重。

　　- 如果主(🌰)食不足，其他食物也没有相应增加(jiā )，晚间会产生(shē(🤭)ng )饥饿感，影响入睡和睡眠质量。