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　　“五一”假(❕)期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃矿山上栽种(🥐)的近千种月季花已经绽放，游客穿梭在(🤛)花(huā )海中，拍照留念，记(jì )录下这美好的瞬间(jiān )。而在地下(😽)，游客们还可以(📩)开启一场别开生面的探洞之旅。

　　“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市(shì )"，一场融合历史(🌘)文化(huà )与现代体验的 "宋风雅集"文化市(📙)集盛大启幕。走进青砖古巷环绕的生祠镇，120多个特色摊位(🗡)依次排开，游客在这里穿(chuān )越时空，感受(〰)宋代(dài )生(shēng )活美学与家国情怀(huái )的交织碰撞。

　　“五一(⛑)”期间，江苏靖江(💛)生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合历史文化与现代体验的 "宋风雅集"文(wén )化(huà )市集盛大启幕。走(zǒ(✴)u )进青砖古巷环绕的生祠镇，120多个特色摊(🤣)位依次排开，游客在这里穿越时空，感受宋代生活美学与(🔘)家国情怀的交织(zhī )碰撞。

　　虽然富(fù(🏜) )含(hán )蛋白质的食物也同(tóng )时富含B族维生素，适量摄入对(👈)睡眠也有帮助(♿)，但如果蛋白质食物过多(👞)，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白(bái )质(zhì )，而适度摄入淀粉(fěn )类食(🕑)品，更有利于睡眠。

　　虽然有关营养素(🍯)与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项研究证(🚷)实，碳水化合物与入睡速度、睡(shuì )眠时(😤)间、睡眠连续(xù )性和睡眠阶段之间有关。

　　你看了一(⤵)下身边的手机(🎓)，又是凌晨的 3 点。你已经连(⏰)续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒(xǐng )来后再也睡不着。

　　据韩联社报道(🐏)，国民力量党当天在京畿道高阳市的韩(⚪)国国际展览中心举行全国代表大会，并公布党内总统候(😿)选人决选结果。金(jīn )文(wén )洙以56.53%的得票率(🖼)位居(jū )第一，当选该党总统候选人。另一位党内候选人国(📨)民力量党前党首韩东勋得票率为43.47%。

　　(✝)第四，在动物实验中(zhōng )发(fā )现，碳水化合物摄(shè )入增加会增加大脑对色(🐇)氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代(🍍)谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引(😄)发较多的胰(yí )岛(dǎo )素分泌，而胰岛素(sù(🕧) )会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基(🌯)酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通(♓)路，所以胰岛素分泌(mì )的最终效果是增加(jiā )大脑的色氨酸供应，从而促(🔼)进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅(🏔)度提(tí )升(shēng )褪黑素分泌量[6]。