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　　中国工程院院士、全国中(📘)医(yī )运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般(🐁)在(zài )中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是(😂)(shì )，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才(🔞)(cái )起到(🔖)锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄(lí(🚹)ng )，再乘以70%。

　　目前，公安机关已封闭火灾现(xiàn )场，依法(🏖)控制事故饭店经营者。经调查，起火部位为(wéi )门口的(💋)侧面，饭店内部无燃气管线，现场3个钢(gāng )瓶处于完好(😫)状态，起火原因排除燃气爆炸，公(gōng )安部门排除人为(😛)放火可能，事故具体原因正在(zài )调查中，目前(🕒)正围绕遗留烟头、电气故障等方(fāng )向开展调查。初(👐)步分析，由于饭店内家具和装(zhuāng )修材料易燃，加之室(😼)外风力较大，火势迅速封闭出口(kǒu )，室内被困人员逃(💩)生困难，短时间吸入大量有(yǒu )毒气体导致窒息死亡(🐏)。

　　中国工程院院士 张(zhāng )伯礼：利用酷暑不想吃(🆑)东西快速降体重，对人(rén )是有伤害的。减肥调(🥟)控饮食是一个方面，还要(yào )配合合理膳食，营养充足(🚴)，结合适量运动，综(zōng )合调理。仅仅靠不吃饭来减肥，对(🌜)身体健康是不利的(de )。

　　从北方到南方，立夏时节的(🖍)中国，处处(chù )都是瓜果飘香。这些应季水果不仅满足(🦐)了我们(men )的味蕾，更凝聚着一方水土的滋养和果农的(🏹)辛(xīn )勤付出。这个立夏，不妨就让这份自然的(👰)馈赠(zèng )，伴我们一同开启元气满满的夏天！(策划/王峥(💳)(zhēng ) 设计/任成英)　　朝“问”健康丨立夏节气如何养(🎭)生(shēng )更“养心”？运动贴士 食补方子请收好

　　2017年(niá(🤸)n )，红外相机在六盘山拍到野生华北豹的新闻轰(hōng )动(🎱)全国。2019年，红外相机再次在六盘山拍摄到华(huá )北豹的(🐹)活动踪迹。这次的发现，促使六盘山国(guó )家级(🖐)自然保护区联合复旦大学和中国猫科动物(wù )保护(⬇)联盟开启了六盘山华北豹调查监测项目。目前，项目(🗼)组获取3万余张有效野生哺乳动物影像资料(liào )，并完(💄)成了森林碳汇、森林覆盖率、森林资源(yuán )综合检(💞)测、外来入侵物种监测调查和人工针叶(yè )林普查(⛑)项目。2022年的调查报告显示，生活在六盘(pán )山国(💧)家级自然保护区的野生华北豹种群数量已(yǐ )超过(🏞)40只。

　　导演郑保瑞凭借执导《九龙城寨之围城(chéng )》夺(🌁)得最佳导演。“我仍然相信香港是一个独(dú )特的地方(🎟)，香港电影工作者仍然有能力拍出独(dú )特、出色、(📣)充满个性的香港电影。”郑保瑞说(shuō )。

　　“随着社交平(✝)台的发展和推广，这几年(nián )越来越多的游客(💖)‘慕名而来’。”杨国权笑言(yán )：“甚至还有港澳台同(🚀)胞和外国游客来到我的(de )工作室(shì )参观、购买剪纸(🐰)作品。”

　　立夏过后，天气(qì )转暖，温度逐渐升高，阳气(🌤)渐旺。人们有时会(huì )感觉到心烦意乱，失眠上火。一旦(😢)心火过旺，人就容易感到燥热，甚至降低免疫(🖌)力，让疾(🔝)病(bìng )趁虚而入。立夏节气如何运用传统药膳(🌝)，养生(shēng )防病呢？这个食补的方子请收好。

　　杨梅(🧀)：初夏的(de )“酸甜记忆”