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　(💸)　(🎆)投资风(fēng )向的(de )转变，在(🧛)(zài )消费(fèi )市场上也有所(suǒ )体现。第一财(cái )经在上海(🥋)看到，多家金店虽然人头(👒)攒动，但不少消费者不再只盯着黄金饰品，而是开始(👀)在铂金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客明显(🧟)多了。”上海市区一家金饰品牌店员说，大家都觉得现在买黄金(jīn )饰品太贵(🥇)(guì )，相(xiàng )比之下，铂金(jīn )和(🏖)白银首饰不(bú )仅价格更实惠，款式也很多样，很适合(🤽)日常佩戴。

　　不吃主食(📂)或吃得太少

　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不(🎱)多够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量。

　　二是在晚餐不(🚘)吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血(xuè )糖稳(wěn )定，身体(tǐ )不得(dé )不(🗼)拆解蛋白质(zhì )来异生葡(📝)萄糖(táng )，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响(📅)睡眠的质量。

　　一方面(🍚)，少吃主食不等于能变瘦。

　　其实，合理吃主食，是有(🍑)利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的。

　　声明欢迎印度尼西(🔳)亚成为金砖国家成员，并欢迎白(bái )俄罗(luó )斯、玻利(lì )维亚(yà )、哈萨克斯(🔐)坦(tǎn )、古巴、尼日(rì )利(✊)亚、马来西亚、泰国、乌干达和乌兹别克斯坦自(🧠)2025年1月1日起成为金砖国家(🈚)伙伴国。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大(🎐)米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加(👸)量。

　　个人信息不是“行业共(gòng )享的(de )蛋糕”，而是(shì )受国家法律保(bǎo )护的公(🚑)民基本(běn )权利。任何以“惯(🍤)例”为名的信息倒卖、共享行为，终将付出法律代价(📂)。

　　失眠，已经成为现代(🔻)人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原(👫)因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。