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　　所以，加肉减(jiǎn )饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃(🦗)米饭省下的(😍)热量被换成了菜(cài )里的糖和脂肪，营养价值更低，更(🏗)容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还(hái )会影响(xiǎng )肠(chá(💨)ng )道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　针对企业新造船舶(🚅)耗用(yòng )润(rù(📧)n )滑油实际需求，大连港湾海关创新实施‘保税滑油(🔲)’监管模式，优(yōu )化企业进口润滑油备案、船舶出口耗用核(🛰)定等业务流(🎃)程，提升惠企政(zhèng )策落地见效。自“保税滑油”政策实施(📆)以来，该关已累计监管企业进(jìn )口润滑(huá )油(yóu )11000余吨(😤)，节省税费支出约2800万元人民币。(完)　　奥斯卡北京5月4日电 (记(🍰)(jì )者(zhě ) 吕少(😽)威)记者4日从北京市交通委获悉，5月4日、5日，北京高速(🌸)公路迎返(fǎn )京车流高峰。受车流量大及降雨天气等因素影响(🚽)，16-20时，京藏、京(🔢)承、京礼、京平、京港澳、京开、京哈、首都机(🤱)场高速等高速进京方向以(yǐ )及六环(huán )路(lù )部分路(⛺)段易出现通行缓慢情况。京藏康庄、京承司马台、京港澳琉(👐)(liú )璃(lí )河、(🤠)京沪应寺等部分进京检查站容易出现车辆排队情(⏯)况。

　　·轻(qīng )体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经(😔)常锻炼，或者(⛄)正在增肌(jī )，那就还需要加量。

　　(经济日报 记者 李(🎳)思雨)　　这样的“行业惯(guàn )例”你(nǐ )认(rèn )可么？

　(😮)　据韩联社报道，国民力量党当天在京畿道高阳市的韩国(guó(🐧) )国际展览中(👺)心举行全国代表大会，并公布党内总统候选人决选(🐚)结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当选该党总统候选人。另一(🔙)位党内候选(🔵)(xuǎn )人国民力量党前党首韩东勋得票率为43.47%。

　　李鸣(🥗)涛表示，当前电商市(shì )场的竞(jìng )争(zhēng )日趋激烈，这种(🕒)竞争不能仅争夺流量，平台企业也不能简单地依靠(kào )流量分(🛣)发规则盈利(🐅)，应该把竞争的焦点聚焦在平台生态核心能力的打(👯)(dǎ )造上，并将其作为平台、商家、消费者及服务商的共同体，让不同参(cā(⛩)n )与方良性互动和共赢发展，只有如此，平台生态才有(👆)活力，才能可持(chí )续。这(zhè )在(zài )当前流量红利减弱、(🐹)消费者对线上消费综合服务体验要求越来越高(gāo )的背景下(㊙)显得尤其重(🍝)要，也是保障电商产业实现更加可持续发展的重(chó(🎎)ng )要基础。

　　三、关注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首(shǒu )选证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较(🤷)好的餐饮单位就餐；在(zài )餐厅食用生鱼片、生腌(🌓)海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险(xiǎn )菜品时，注意(🐙)食物感官性(🔫)状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子(zǐ )等(♑)餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有(yǒu )无通风设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订(🎴)餐时，注意查看商户(hù )在(zài )外卖平台公示的相关证(👮)照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的(de )餐饮商户订餐；(👳)收到餐品后(🥡)检查餐品包装及食安封签是否完整；打开(kāi )包装(🐱)后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走(zǒu )，践行“光盘行动”。

　　其中，上海黄金交易所全部黄金品种累(💶)计成交量(liàng )双(shuāng )边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额(✴)双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比(bǐ )增长42.85%；上海期货交易所全部(🚸)黄金品种累(💑)计成交额双边30.52万亿元，同比增(zēng )长143.69%。另外国内黄金ETF持(🤒)仓一季度增长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有量为138.21吨(dūn )。

　　吃(chī )多少主食才算够？

　　-轻体力活动女性大约需200克粮(💌)食，差不多是(🐌)每(měi )餐(cān )吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加(🔩)量。