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　　失眠，已(yǐ )经成为(🚌)现代人最常见的一(yī )个烦恼来源，也是最降低幸福感(⛰)的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜(yè )好觉，幸(🛋)福指数就会大幅(fú )度提升。

　　有利于预防(fáng )失眠？(🎿)

　　在寻求消费者权益保护和商家利益的平衡中，平(🗜)台扮演了重要角色。

　　内蒙古大学教授郎(láng )宝如认(🤟)为，五一长假，蒙(méng )曼能够与内蒙(🤩)古民众一起(qǐ )解读历史、传播文化，对于当地文旅的(🈲)融合发展有很大的提升作用。(完)　　奥斯卡杭州5月(🧔)4日电(郭其钰(yù ) 吕诗蒙)面对一群平均年龄(líng )仅32岁，学历(📹)高、收入高、要求更高的青年群体，如何打破传统意(🥀)义上的“送文化下乡”？这是民盟盟员(yuán )、浙江杭州萧(🤬)山区文化馆(guǎn )表演艺术中心主(🗒)任邵菲，作为文化特派员之初面临的难题，亦是她破局(👐)的起点。

　　“饭搭子、健身搭(dā )子、演唱会搭子……(🦊)让身(shēn )边的陌生邻居成为‘新熟(shú )人’。”邵菲希望通(🥉)过研学、青年夜校等一系列社群活动，鼓励年轻人走(👱)出家门，以兴趣为媒介与志同(tóng )道合的人相遇。在她看(🙁)来(lái )，文化活动的意义，就是(shì )让(🅾)年轻人从“点赞之交”变成“并肩之友”。

　　在位于鄂尔多(🍯)斯境内的秦直(zhí )道遗址上，蒙曼充分体现(xiàn )出一名学(⛏)者的严谨，她一(yī )直在询问当地考古部门，脚下的土地(🌗)到底哪一块是秦直道？但终未找到答案。她感叹，“随着(❇)时间的流(liú )逝，很多真相或许都湮没(méi )在历史的尘埃(🤓)中。”

　　有些朋友夜间频繁惊醒(🔑)或噩梦，有可能是由于(🍧)碳水化合物摄入过少，肝糖原不(🍳)(bú )足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种(zhǒ(💲)ng )强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来(😖)并难以再次入睡。

　　中国地质学会洞穴专业委(wěi )员(👦)会副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因为我们身(🐊)上会带着一些孢子就是花粉，它会慢慢让这些小的颗(✔)粒在沉积物的表面(miàn )上生长，沉(🐌)积物可能会变(biàn )颜色，所以希望大家能够(gòu )提高自己(🏀)的意识，尽量减少对于这些沉积物的接触。”

　　“文化特(⏮)派员不能(néng )只做‘辅导员’，更要成(chéng )为‘营销官’(🏐)。”一直以(yǐ )来，邵菲将品牌思维贯穿始终，以小而美、精(🌼)而潮的活动设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并从社区(qū(🥦) )走向全国。