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　　2 坚持运动的人，肌肉质(zhì )量更好

　　“人虽渺小，但心可以无限广阔。”正在执行任(🚟)务的神(🧤)舟二十号航天员(yuán )王杰的话，道出了当代(dài )青年的大志(zhì )气、大胸怀与大能量。与祖国共进、与时代同行(háng )，“强国(🐐)有我”的(🏻)时代(dà(🚣)i )新人，必(🐞)将(jiāng )接续奋斗、凯歌前行，用青春之我创造青春之中国、青春之民族。(李洪兴)

　　朱超(chāo )敬：他说他在周至，有时间就到西安来，把东西拿过来，调一下。我一(😕)想，西安(⬅)这(zhè )么远，他年龄也大，可(kě )能过来也不方便。我说，我有时间回去的话，过去给你调下(xià )。

　　随着他的目光望(wàng )去，云(🍗)海松(sō(🎱)ng )涛尽收(🖤)眼底。山(🛠)谷间，2400立方米石坎挡墙如巨龙盘桓，沿溯溪游步道拾级而上，100盏太(tài )阳能路灯次第点亮，曾经的沉寂山林已蜕变为生态经济的新起点。

　　朱超敬：我(wǒ )觉得(💠)我可以(💯)满足他们童(tóng )年对音乐的向往。我是这样想的，最起码能认识一些谱子，比如弹琴，简单的歌都(dōu )能弹。我是(shì )专业的(🦌)老师，但(🍧)是你不(🔎)一定能(🦃)走专业的路，但是最起码农村的孩子在童年，能接触(chù )到这些事情，我觉得就挺好的。

　　坚持运动的人骨骼、关节都会比从不运动的人(rén )更好。经常(🧟)运动可(🍾)以改(gǎ(👡)i )善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增(zēng )厚、骨质的排列规则、整齐。随着(zhe )骨形态结构的良好(🛋)变化，骨(😙)的抗折(📘)、抗弯(🕰)、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高(gāo )。

　　“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人群(qún )统计研究显示，经常锻(duà(😈)n )炼的人(⛱)，细胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因此，坚(jiān )持运动的人，身体免疫(yì )力更好，也(yě )更不容易生病。

　　随着他的目光(🕓)望去，云(🌤)海松涛(🍆)尽收眼(🎺)底。山谷间，2400立方米石坎(kǎn )挡墙如巨龙盘桓，沿溯溪游步道拾级而上，100盏太阳能路灯次第点亮，曾经的沉寂山(shān )林已蜕变为生态经济的(de )新起点。

　　乡村(🍼)学校扎(🌤)根

　　坚持运动的人，患糖尿病及(jí )代谢综合征的风险更小(xiǎo )。经常运动(dòng )会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌(🎃)增加，可(🍘)以降低(🤲)糖水平(🤠)。换句话说，经常运动的人患糖尿病及代谢综合征的风险也会较小。