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　　首(🐀)先，因为能量供(🚤)应不(bú )足，身体(🐡)就会想办法“节(😍)能”，让你无精打(🎑)采，减少消耗。就(🐹)算(suàn )你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃的这几(jǐ )口饭，会被活跃的身体状态消耗(hào )掉，并不会变成肥肉堆积在身上(shàng )。

　　第二方面，少吃主食不等(děng )于能降低热量摄(🔏)入。

　　此外，还(🌹)有两个可能原(🏀)因：

　　在正(🐚)常(cháng )吃主食的(⛄)基础上，提高膳(🙄)食的质(zhì )量才(💾)是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀(diàn )粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有(yǒu )利于睡眠质量[7]。

　　随着金(👒)价触(chù )及3500美元(📼)关口，技术性超(🗾)买信号显(xiǎn )现(🤙)，市场出现大规(🈸)模获利了结，导(🎣)致金价快速回调至3300美元下方。因此，有投资者称：“刚进场就遭遇暴跌，现在更倾向于观望或转向其他金属”。

　　特(tè )别说明，吃够主食，绝不意味着(zhe )可以随心所欲地吃甜食、吃油炸(zhà )食品、吃营养价值很低的淀粉食(shí )品。