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　　不吃主食或吃(chī )太少

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩(🥞)梦，有(🔃)可能是由于碳水(shuǐ )化合物摄入(🍷)过少，肝糖原不足，导致夜间血(xuè(⛹) )糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压(yā )力(lì )激素水平，使人容易夜间醒来并难(🚊)以再(⛩)次入睡。

　　第七(qī )，在晚餐不吃(🚆)或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定(dìng )，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜(⏳)间肝(💵)脏工作(zuò )负担加重，也可能会影(🍩)响睡眠的质量。

　　与会外长表(🕎)示，面对地缘紧张局势加剧、保护主义抬头，当(dāng )务之急是坚守多边主义，坚持联合国宪章宗旨和(🔫)原则(💄)，维(wéi )护(hù )联合国在国际体系中(🕯)的核心作用。金砖国家要聚焦和平共处(chù )、开放包容和对话合作，反对政治极化叙事，共同捍卫自(👢)由(yó(🎄)u )贸易规则和以世贸组织为核心(😕)的多边贸易体(tǐ )制，推动构建更(🤥)加公正、可持续的多极秩序。与会外长普(pǔ )遍(biàn )对采取“对等关税”措施破坏全球供应链、加剧国(🅱)际局(🥧)势(shì )不(bú )确定性感到担忧，要求(⤵)取消违背世贸组织规则、违反国际法(fǎ )的经济制裁和次级制裁等单边强制措施。　　4月22日，多(🐍)家电商平台宣布对“仅退款”规则进行(🥜)重大调(diào )整，引发广泛关注。

　　(🔞)虽然富含蛋白质的食物也同时富(fù )含(hán ) B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白(🤧)质(zhì(🉑) )食物过多，有可能会适得其反。晚(🏥)间避免过多蛋白质，而适(shì )度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原(🔲)因，与大家分享和讨论。

　　国家气象(👛)中心副主任黄卓表示，4月份，我国(🥛)春耕春播工(gōng )作(zuò )大面积展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青期，华南(nán )大部处于返青至分(🎒)蘖期(🚏)；西南地区一季稻大部处于三(🍝)叶期，东北地区处于育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至七叶期，北方地区春玉米陆续播种；(🐍)马铃薯、棉(mián )花(huā )、春小麦等作物(🍄)处于播种至苗期生长阶段。

　　(🛳)此外，与(yǔ )会(huì )各国外长对中东和北非地区持续冲突表示严重关切。会议期(qī )间各国代表还阐述(🤤)了各(〰)自在联合国安全理事会和联合(📴)国大会(huì )等相关论坛上就乌克兰冲突所表达的国家立场。对于包括“非洲和平倡议”和“和平之友小组”的成(chéng )立(lì )，通过官方对话和外交(😂)手段和平解决冲突，表示期待。

　(🛥)　近日，公安机关网安部门就处理了一起因非法获取公民个人(rén )信息被依法处罚的案件，一起来(🍹)看看(🚡)案件经过。

　　什么是(shì )仅退款(📚)？“仅退款”服务是指消费者在电商平台购物过程中，如遇商品质量问题、与描述不符等情况(kuàng )，在符合平台相关政策的情况下，可(🥫)以向(⏬)卖家提出仅退款不(bú )退(tuì )货的(🖍)一种售后服务。

　　反而不利于瘦身