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　　在主(⏬)食过少的时候，增加主食的量(liàng )，就是改(🚓)善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食(shí )已经充足的情(qíng )况下(🍣)，就需要考虑蛋白质食物够不够(📪)，蔬菜品(🏹)种多不(bú )多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生(⛽)命(mìng )质量，包括睡眠质量。

　　此外，主食(🥝)吃得太少不好，不意味着餐(cān )盘里只有主食，其他类型的食物不(💙)足。

　　上周(zhōu )国际油价下跌

　　你看(🆕)了一下身边的手机，又是凌晨(chén )的 3 点。你已经(jīng )连续 2 个礼拜都在(🍁)这个时间醒来，醒来后再也睡不着。

　　(⛔)会议还确定下届金砖国家外长会晤将于第八(bā )十届联(🔥)合国大会期间举行，届时将由2026年金砖国(🥦)家候任主席国印度主(zhǔ )办。(总台记者 汤晔)　　当地时间2025年4月(🤣)29日，金砖(zhuān )正式成员和伙伴国外长会在(🌄)里约热内卢举行，中共中(zhōng )央政治局委员(yuán )、外交部长王毅出(🛠)席。巴西外长维埃拉主持，19国(guó )外长(zhǎng )及(🔹)高级代表围绕加强全球南方合作、坚持多边主(zhǔ )义进(🥍)行了讨论。

　　虽然有关营养素与失眠(🎋)之间关系的研究结果不(bú )一，但已经有多项研究证实，碳水化合(😕)物与入睡(shuì )速度、睡眠时间、睡眠连(🍟)续性和睡眠阶段之间有关。

　　不吃主食(shí )或吃太少