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　　为更深入了解、挖(🦆)掘年轻(qīng )人的兴趣爱好，邵菲还与北干街道的社区(qū(💗) )书记们共同举办了“青春文化”头脑风暴(bào )营。

　　这种(🍒)“凌晨三四点睡醒后睡不着(zhe )”的场(⬇)景，你是否经历过？

　　虽然有关营养素与失眠之间(👆)关系的研究结果(guǒ )不一，但已经有多项研究证实，碳水(👉)(shuǐ )化合(hé )物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和(🧙)(hé )睡眠阶段之间有关。

　　摩根大通分析，如今，各国央(🐐)行持续积累黄金库存，已成(chéng )为支撑金价的主导力量(✖)。不过，与个人投(tóu )资者不同，全球(🐪)央行在购买黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲，而(🔡)非单纯(chún )追求回报最大化。对于个人投资者而言，摩根(🧓)大通提醒，需要明确黄金本身并不产(chǎn )生收益，投资黄(🎦)金会提高机会成本。尽管(guǎn )黄金在历史上曾是危机时(🔝)期出色的分散投(tóu )资工具，但长期来看，它并非能提供(🅱)超额(é )回报的资产，且波动性高(❇)出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低组合风险(xiǎn )。

　(🐦)　生鲜商品是“仅退款”规则滥用的(de )重灾区。不少售卖鲜(🍐)花、水果的商家反映(yìng )确有消费者在收到货后申请(🧠)仅退款，联系(xì )买家上传图片却被拒绝，平台介入为其(🥇)提(tí )供了仅退款服务。太原师范学院经济与管(guǎn )理学(🤾)院教授安祥生表示，当前“仅退款(😛)”在不同电商中发生的概率也有差别(bié )，一些低价商品(🍭)多的平台情况更严重一些(xiē )。早期“仅退款”规则设计存(🦕)在一些缺陷(xiàn )，对适用场景缺乏明确界定，消费者可随(🚃)(suí )意编造理由申请仅退款，这就容易导致“仅退款”规则(🤣)的滥用。去年9月1日正式施行(háng )的《网络反不正当竞争暂(🕦)行规定》明确禁止平台不合理限(⚽)制商家的行为，这(zhè )一政策的实施推动了各平台对“仅(👯)退款”规则的调整。

　　特别说明，吃够主食，绝不意味着(🏀)可以随心所欲地吃甜食、吃油(yóu )炸食品、吃营养价(🗓)值很低的淀粉食品。

　　不(😧)吃主食或吃太少

　　好吃(🛫)的肉类基本(běn )上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定(🧒)会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉(📈)(ròu )，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜(cài )肴都加入了(🎆)不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。