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　　坚持运动的人骨骼、关节都会比从不运动的人更好。经常运动可以改善(shàn )骨的血液循环，加强骨(gǔ )的新陈代谢，使骨(gǔ )径增粗、肌质(🈵)增厚、骨(gǔ )质(💡)的排列规则、(⏸)整(zhěng )齐。随(🐵)着骨形态结构(🔋)的(de )良好变化，骨(🐶)的抗折、抗弯(🌴)、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。

　　5月3日，上万人在孟连体验捉鱼乐趣。孟连县融媒体中心 供图

　　想要保持气血充足(zú )、提高免疫力，建(jiàn )议做到：“起居有常、饮食有节、运动有(yǒu )度、情志有衡”。做好(hǎo )这“三个一”，帮(🏓)(bāng )你把气血补(🦑)回来↓↓(👔)

　　在上海地(🍢)铁虹桥站车站(🆎)站长高煜心中(🔃)，一代又一代的劳动者都有自己的使命。

　　《南唐李后主》剧照。广州粤剧院 供图

　　两张照片分别为70岁铁人三项运(yùn )动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老(lǎo )人的大腿肌肉横断(duàn )扫描图。可以看出，坚(jiān )持运动的人大腿肌(jī )肉含(✖)量明显更多，皮(🏣)下(xià )脂肪更少；久坐的(🌻)人与之相比，大(🗑)腿肌肉含量明(📌)显流失很多，皮(⬛)下脂肪更多。

　　还是加速衰老的催化剂？

　　8 坚持运动的人，身体免疫力好