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　　虽然富含(hán )蛋白质的(🎈)食物也同时富(🙁)含 B 族维生(shēng )素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有(yǒ(🕐)u )可能会适得其(📩)反(fǎn )。晚间避免(🏾)过多蛋白质，而(🙃)适度摄入淀粉(🍀)类食品，更有利于“安神(shén )”和睡眠，我找到了以下可能的科(kē )学原因，与大家分享和讨论。

　　提升商家售后自主权，对优质店(diàn )铺减少或(🕝)取消售后干预(🚬)；明确详(xiáng )细的审核流程，规定商家应在用户提交“仅退款”申请后的一定时(shí )限内进行处理(💓)……事实上，此(🍀)前，快手、淘宝(🦃)、拼多多等多(❣)家电商平台已(👾)对“仅退(tuì )款”服务进行了调整。而此次电商(shāng )平台集体更新售后规则，使得备(bèi )受争议的“仅退款”再次迎来新一(yī )轮的调整优化。据悉，为(📄)平衡实(shí )现商(💝)家权益保护与消费者体验提升，经过此次调整后，不少平台称(chēng )将不再主动介入消费者在已(🗨)收到货后的仅(🥈)退款不退货申(🏝)请，转而由商家(🦋)与消费者进(jìn )行协商处理。

　　消费者刘云告诉(sù )记者，自己之前在某平台网购了(le )一把电锯，因为使用问题和售后客(kè )服进行沟通时，客服服务态度(🔛)较(jiào )差，在聊天(👆)界面投诉时，平台自动触发仅退款的弹窗，询问是否需(xū )要仅退款。“我是想就客服服务态度的(🦀)问题向平台投(😿)诉，并不是要退(🎦)款，但是不知(zhī(🅾) )道为何触发了仅退款功能。”刘云(yún )说。

　　所以，加肉减饭的策略(luè )，并不能降低总热量摄入。少吃米(mǐ )饭省下的热量被换成了菜里的糖(táng )和脂肪，营养(🥞)价值更低，更容(🤪)易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影(yǐng )响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　国家气(🆒)象中心副主任(📻)黄卓表示，4月(yuè(🍹) )份，我国春耕春(🏂)播工作大面积展开(kāi )。目前，江南早稻处于三叶至移(yí )栽返青期，华南大部处于返青至分(fèn )蘖期；西南地区一季稻大部处于(yú )三叶期，东北地区处于(🤺)育秧阶段；西(🛍)南地区春玉米处于三叶至七叶(yè )期，北方地区春玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春小麦等(👍)作物处于播种(🚨)至苗期生长(zhǎ(💰)ng )阶段。

　　目前(🔫)，由共同民主党总(zǒng )统候选人李在明、国民力量党候(hòu )选人金文洙、无党派候选人韩德洙(zhū )、改革新党候选人李俊锡等人构(gòu )成的多方竞选格(⏳)局初步形成。

　(📉)　近年来，中国船舶制造业正加速(sù )向绿色化、智能化转型，呈现出强劲发展态势，在全球市(🧜)场中逐步占据(👴)主导地位。大连(🏗)港湾海关以企(🏀)业发展需求为导(dǎo )向，积极推动加工贸易便利化政(zhèng )策落地见效。

　　这两天，一场前(qián )所未有的“天坑”音乐会也在湖(hú )北宣恩矅天眼景区震撼上演(🚋)，为游客带来了(🔅)一场自然奇观与人文艺(yì )术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观与交响音乐的碰撞，解锁了假期(🏜)新玩法，也让众(🏧)(zhòng )多游客沉浸(😷)其中。　　央(🔦)视网消息：“五一”假期，位于北京房(fáng )山的溶洞探险、地下暗河航行等小(xiǎo )众溶洞游玩项目受到了游客们青(qīng )睐，假期期间有不少游客专门前往(wǎ(🚧)ng )溶洞打卡。接下(🤟)来，我们跟随记(jì )者去看看溶洞里有什么奥秘。

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是(🔫)由于碳(tàn )水化(🚞)合物摄入过少(🎀)，肝糖原不足，导(🏴)致夜间血糖偏低。而血糖的过(guò )度降低是一种强烈的应激，会升高(gāo )压力激素水平，使人容易夜间醒(xǐng )来并难以再次入睡。