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　　其实，合理吃主食有利于预(🛃)防肥(💣)胖，不吃主食或吃得太少反而(ér )不(bú )利于(🌳)瘦身。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。你少吃(chī )米(mǐ )饭省下的热量(📞)，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值(zhí )更(🍡)低，更(🌫)促进发胖。过(guò )多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于(yú )胰岛素敏感性。

　　4月以来，在地缘冲突升级、美元(🥒)信用(🎙)体系动摇，以及全(quán )球(qiú )央行“囤金潮”等多(🕐)重因素推动下，黄金价格快速攀升，黄金市场交易活跃(yuè )度显著提升。那么，黄金交易是(📔)否已经过于拥挤？

　　邵菲为青年社群(😟)举办(⌚)(bàn )“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受(🆎)访者 供图(tú ))

　　“以前他们总说‘没空’，现在是问‘下次什么时候’，这就是文化生(🗽)(shēng )根(gēn )的声音。”在邵菲看来，若能帮助年轻(🥨)人找到价值和归属感，这个城市才能(néng )留住他们的心。

　　“流量”变“留量” 青年与城市(shì(🤳) )双向奔赴