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　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松(📿)，身体更轻盈，心情也有所改善(shàn )。这是因为运动后，脑(nǎo )细胞分泌的“内啡肽(tài )”会在(🌴)短期内让人产生(shēng )快感。而且长期运动也(yě )会对大脑(🌡)产生积极正面(miàn )的(🔯)影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功(😣)能研究发现：随着(⏹)年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　一个多小时(🏴)的路程，朱超敬已经(jīng )跑了几百趟，午饭后，她的音乐课开始了(🐧)。

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　　5月3日，众多缅甸游客(🙃)(kè )在勐啊口岸排队(🤔)办理通关手续。彭梦平 摄

　　朱超敬：我每次回到上(🥘)三清学校，走到门口(📔)，看到上三清那个牌子，我就感觉有一种回娘家的感觉。保安大叔说，你回来(🕙)了(le )，你来了。然后到学校(xiào )后，孩子们说，老师(shī )你来了。让我觉得(📫)特别(bié )亲切，就像回(🗞)到我娘家(jiā )一样。

　　7 坚持运动的(de )人，代谢功能更好

　(🌿)　60年来，西盟县发生(🙎)翻天覆地的变化，全县地区生产总值、人均生产总值比1965年分别增长1596倍、(📳)757倍；完成1.8万户安居房建设，彻底结(jié )束杈杈房、茅草房的历(lì )史；到村(🎾)到户道路硬化、饮水保障、通电通(tōng )邮通网实现100%覆盖；教(🛒)职(zhí )工人数增长了(💿)14倍，医疗(liáo )卫生人员增长了11倍。特(tè )别是党的十八大以(🐮)来，率先在“直过民族(🐨)地区”实现脱贫摘帽。