CHINA中国东北GURMA

　　对这种(zhǒng )情况来说，把(bǎ )无糖无油的主(zhǔ )食吃够，睡眠(mián )可能自然就能(néng )改善了。

　　“饭搭子、健身搭子、演唱会(👲)搭子……让身边的陌生邻居成(✨)为‘新熟人’。”邵菲希望通过研(🏆)学、青年夜校等一系列社群活(🤰)动，鼓励年轻人走出家门，以兴趣(🚥)为媒介与志同道合的人相遇。在(🥍)她看来，文化活动的意(yì )义，就是让年(nián )轻人从“点赞(zàn )之交”变成“并肩之友”。

　　(央视新闻(wén )客户端 总台央视记(📑)者 唐颖 方良)　　第一财经 作(🎆)者：齐琦

　　总之，吃好才能睡(➖)好。如果你长期为睡眠质量差所(🔇)苦恼，各种方法都难以奏效，不妨(👨)咨询营养专业人士，看看自己的(🎌)营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加(jiā )半碗饭的主食(shí )，就能让你找(zhǎo )回久违的香甜(tián )睡眠。(央视新(xīn )闻客户端）　　突然，你又(🔏)一次醒了。

　　失眠，已经成为现(👲)代人最常见的一个烦恼来源，也(🕛)是最降低幸福感的原因之一。对(👡)很多人来说，只要能睡上一夜好(👘)觉，幸福指数就会大幅度提升。

　(🥉)　为什么吃淀粉食物