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　　特别说明，吃够主(🧝)食，绝不意(yì )味着(🚌)可以随心所欲地(♿)(dì )吃甜食、吃油(🥉)炸食品、吃营养(🧀)(yǎng )价值很低的淀(🏀)粉食品。

　　膳食指南的建议是：轻(qīng )体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米(mǐ )、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹(🏾)调前的干重。

　　(🌔)同时，北京交(jiāo )通(💖)部门充分利用握(🚆)手机制，与(yǔ )重点(🍤)站区、铁路、民(🚣)航等部门密切共(😺)享客流数据，加强会商研判，及时动态掌握夜间抵京客流预测，精准服务保障，地铁车站加强与火车站、机场的服(fú )务衔接，全力保障夜间大客流优先通过地铁疏散。

　　4月以来，在地缘冲突升级、美元信用体系动摇(🕞)(yáo )，以及全球央行(📅)“囤金潮”等(děng )多重(🥠)因素推动下，黄金(🍠)价格快速攀升，黄(♿)金市场交(jiāo )易活(🥣)跃度显著提升。那么，黄金交易是否已经过于(yú )拥挤？

　　发言人说，随着4月初全球贸易摩擦因美(měi )国大幅增加进口关税而急剧升温，全球经济下行风(fēng )险显著上升。贸易政策极大不确定性将抑制国际贸(mào )易往来(🛄)和投资气氛，从而(♎)困扰(rǎo )香港经济(😶)的短期前景。尽管(🌼)如此，中国内地经(📴)济持(chí )续稳步增(🤱)长，加上特区政府各项推动经济增长和开(kāi )拓更多元化市场的措施，将会为本港不同经济活动(dòng )带来支持。

　　黄金高位急跌，白银铂金“替代效(xiào )应”显现

　　不吃主食或吃太少

　　案件回顾