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　　这些年，高煜服务了许多来自天南海北的乘客，给她印(🗻)象最深的是一个小(xiǎ(🥝)o )女孩。当时女(nǚ )孩正拄着盲杖走在盲道上，高煜上前想要帮助她，却被孩(🎉)子的母亲拦住了。“这位(📯)妈妈告诉我，自己家住在无锡，每周一、周五要(yào )乘坐高(gāo )铁从无(wú )锡(🕜)往返上海，中途要由我(🤤)们这座枢纽站乘坐地铁10号线，将女儿送到盲童学校。”高煜分享道，“她说，这(🌙)是女儿今后的求学(xué(🚽) )路，希(xī )望孩子(zǐ )能提(📞)前适应一下。”

　　创新无极限，成长不设限。青年只有在经风雨、见世面(🥌)中，才能成长成材，长成(🍅)可以遮风挡雨的参(cān )天大树(shù )。

　　不妨试试这3招！

　　看似休息实则(🥑)伤气血的行为

　　一(😾)个动作：“双手托天理三焦”

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科(🐬)(kē )技出版(bǎn )社出版(bǎ(🤔)n )的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能(🍨)坚持跑跑步、做做操(🍬)、练(liàn )练太极(jí )拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋(🔤)和抑制过程起到良好(🚂)的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根(gēn )本上消(📭)(xiāo )除失眠(mián )，提高睡眠(📭)质量。

　　本报记者　阮占江 帅标