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　(🛰)　- 少吃主食不等于能降低热(🧘)量摄入

　　上海期货(huò )交易(💍)所库存数据显示，白(bái )银期货(🛑)库存连续三周减少(shǎo )，分别在4月11日、18日、25日当(dāng )周减少了194823千克、54898千克和13623千(qiān )克。

　　“海关‘集团保(bǎo )税’监管模式让我们集团内部的供应链、生产链(😯)更加畅通，每年能为我们节省(🎎)物流周转成本近300万元。”大连船(💟)舶重工集团有限公司物资部(🤗)周启刚说。

　　- 几(jǐ )十年前就(⛴)已经发现，在REM睡(shuì )眠相(快速眼(🍻)动睡眠)中，身(shēn )体对葡萄糖的需求会比SWS睡(shuì )眠相(慢波睡眠，非快速眼(yǎn )动睡眠中的深度睡眠阶段(duàn ))增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构(👟)也会发生改变，宝贵的REM睡眠时(🏾)间缩短，总睡眠时间也缩短。

　(🖇)　同时，北京交通部门充分利(📜)用握手机(jī )制，与重点站区、(💼)铁路、民航等部门密切共享(🙆)客流(liú )数据，加强会商研判，及(jí )时动态掌握夜间抵京客流(liú )预测，精准服务保障，地(dì )铁车站加强与火车站、机(jī )场的服务(💿)衔接，全力保障夜间大客流优(🎐)先通过地铁疏散。

　　北京交(🏚)通部门提醒：根据气象部门(✍)预报，4日夜间有小雨，5日白天有(⛳)阵(zhèn )雨或雷阵雨。雨天路面湿(💖)(shī )滑，对假期返程有不利影(yǐ(💂)ng )响。请广大市民关注临近(jìn )天气和路况信息，合理规(guī )划返程方式、时间和路线(xiàn )，错峰返京，注意行车安(ān )全。“七站两场”周边(😓)道路交通压力大，周边道路易(⏰)拥堵，倡导市民优选公共交通(🥨)出行。(完)　　记者从交通运(🐤)输部了解到，“五一”假期第五天(🛰)，交通出(chū )行保持高位运行，今(🎧)天(5日(rì ))将迎来返程高峰，交通部(bù )门多措并举加大出行保障(zhàng )力度。

　　其次，因为要(yào )维持血糖稳定，身体代谢(xiè )压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆(🏙)解肌肉蛋白质来合成葡萄糖(🙇)，不仅额外消耗B族维生素和能(🤟)量，而且会加重肝脏和肾脏的(📖)负担。这样也会让你感觉疲(pí(😘) )劳。

　　如果能吃到一部(bù )分(👠)全谷杂粮，比如一半大(dà )米一半糙米煮的饭，效果(guǒ )更好。因为糙米中含有比(bǐ )精白米多几倍的γ-氨基丁(dīng )酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓(🗽)慢释放葡萄糖，更有利于持续(🎫)合成糖原而不是合成脂肪。