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　　总之，吃好才能睡好，这话真的没(🏡)错。如果你(nǐ )长期为睡眠质量差所(🥠)苦，各种方法都难(nán )以奏效，不妨咨询营养专业(🐺)人士，看看(kàn )自己的营养是否合理，主食有没有(👾)吃够(gòu )。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让(ràng )你找回久违的香甜睡眠。　　失(🎭)眠，已经成为(wéi )困扰当代人的一个常见问题。有(🖱)不少人(rén )无论吃什么保健品，无论换什么床垫(🅿)、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床(🏫)上还(hái )是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　品(🎫)牌思维 激活“全龄段”文化发展

　　摩根大通分(👐)析，如今，各国央行持续积累黄金库(😞)存，已成为支撑金价的主导力量。不过(guò )，与个人(⬆)投资者不同，全球央行在购买(mǎi )黄金时更注重(✡)对地缘冲突风险的对冲，而非单纯追求回报最(🗑)大化。对于个人投(tóu )资者而言，摩根(😠)大通提醒，需要明确黄(huáng )金本身并不产生收益(🛄)，投资黄金会提高(gāo )机会成本。尽管黄金在历史(🐗)上曾是危机时期出色的分散投资(💚)工具，但长期来看，它并非(fēi )能提供超额回报的(🍈)资产，且波动性高出(chū )50%。因此，投资者应通过分散(🌯)投资来降低(dī )组合风险。

　　消费者刘云告诉记者，自己之前在某平台网购了一(🔗)把电锯，因(yīn )为使用问题和售后客服进行沟通(🤯)时，客(kè )服服务态度较差，在聊天界面投诉时，平(🔣)台自动触发仅退款的弹窗，询问是(📣)否需要仅退(tuì )款。“我是想就客服服务态度的问(🏆)题向(xiàng )平台投诉，并不是要退款，但是不知道(dà(🚔)o )为何触发了仅退款功能。”刘云说。

　　4月22日，现货黄金价格一度突破3500美元/盎(àng )司的(🚮)历史高位，点燃市场热情，但随后(hòu )迅速回落，截(🐸)至4月29日已跌至3324美元/盎司附近。

　　王毅强调，面(💱)对霸权主义，金砖国家要(yào )坚守原(🎛)则，做维护公平正义的“主力军(jun1 )”。面对单边主义，金(🈸)砖国家要勇立潮(cháo )头，做促进团结合作的“主心(🛷)骨”。“大金砖”理应肩负时代重任，携手全球(qiú )南方，维护和践行多边主义，推动构建(jià(➖)n )人类命运共同体。

　　在黄金震荡调整的背景(🚭)下，白银、铂金“接棒”上涨。截至4月29日(rì )，现货白银(💀)价格33.5美元/盎司，年内涨幅约(yuē )15%；铂(🍰)金价格回升至996美元上方，较年初上(shàng )涨约10%。

　　(⏳)在银行贵金属交易平台上，投资金条甚至一度(🥐)出现断货情况，目前(qián )工商银行、建设银行的部分规格的投资(zī )金条库存也已(🦏)告急。例如，截至发稿，工商银行(háng )20g如意金条库存(🐃)87套，200g仅剩14套。