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　　不吃主食或吃太少

　　李鸣涛表(🌵)(biǎo )示，当前电商市场的竞争日趋激烈(liè )，这种(🏋)竞争不能仅争夺流量，平台企业也不能简(⏯)单地依靠流量(liàng )分发规则盈(yíng )利，应该把竞争的焦点聚焦在平台生态核心能力的打造(🛤)上，并(bìng )将其作为平台、商家、消费者及(⬅)服务商的共同体，让不同参与方良性互动(🛄)(dòng )和共赢发展，只有如此，平台生态才有(yǒu )活(🔤)力，才能可持续。这在当前流量(liàng )红利减弱、(😾)消费者对线上消费综合服务体验要求越(✒)来越高的背(bèi )景下显得尤(yóu )其重要，也是保障电商产业实现更加可持续发展的重要基(💷)础。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错(👈)。如果你长期为睡眠质量差所苦(kǔ )，各种方(🍗)法都难以奏效，不妨咨询营养(yǎng )专业人士，看(👡)看自己的(de )营养是否合(hé )理，主食有没有吃够(💝)。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你(nǐ(🥛) )找回久违的(de )香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题(tí )。有不少人无(😔)论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头(🐱)，甚至坚持每天运(yùn )动，躺在床上还是辗转(🌑)反侧，或者频频(pín )发生夜醒。

　　当地时(shí )间(📿)本(📞)周四，英国央行也将公布最新的利率决议(➕)、会议纪要以及货币政策报(bào )告，市场普(🏚)遍预计英国央行将降息25个基点。瑞典和挪威央行也将作出利率(lǜ )决定。另外，本周美国网(📶)约车服务运营商优步、华特迪士尼和丹(🦂)麦药企诺(nuò )和诺德等公司都将公布最新(🚾)财报。(央视(shì )财经)　　中新社首尔(ěr )5月3日(⭐)电(🐨) (记者(zhě ) 刘旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣(🐡)劳动部前长官金文洙当选党(dǎng )内总统候(🏆)选人，将参加6月3日举行的第21届韩国总统选举。

　　三、关注食品(pǐn )安全，绿色消费。消费者(🌯)外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、(Ⓜ)卫生条(tiáo )件好、明厨亮灶实施较好的餐(😊)饮单位就(jiù )餐；在餐厅食用生鱼片(piàn )、生(🤷)腌(👒)海鲜(xiān )、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等(🆗)高风险菜品时，注意食物感官(guān )性状和味(♒)道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火(huǒ )锅或炭火烤肉的(😇)餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到(🧙)身体不适立即(jí )就医。通过外卖平台订餐时，注意查看(kàn )商户在外卖平台公示的(de )相关(🧘)证(🔭)照，优先选择近距离、评价好、点餐量大(🛫)的餐饮商户订餐；收到餐(cān )品后检查餐(🆕)品包装及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味(wèi )道等是否正常。适量(👡)点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　好(📠)吃(chī )的肉类基本上不可能是低脂的，因为低(dī )脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又(yòu )香浓可(🤴)口(🔍)的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜(🍰)肴都加(jiā )入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚(🦂)感”。

　　在主食过少时，增加主(zhǔ )食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已(🦔)经充足的情况(kuàng )下，就需要考虑蛋白质食(⏫)物够不够，蔬(shū )菜品种多不多等问题了(le )。营养均衡(héng )才能获得最好的生命质量，包括睡眠(😣)质量。

　　我认为还有两(liǎng )个可能原因：(🚕)

　　“文化特派员不能只做‘辅导员’，更(🎸)要成为‘营销官(guān )’。”一直以来，邵菲将品牌思维贯穿始终，以小而美、精而潮的活动设(📮)(shè )计，让文化实现“全龄段”覆盖，并从(cóng )社区(🔮)走向全国。

　　各(gè )国外长强烈(liè )谴责任何恐怖主义行为，重申致力于打击一切形式和(🙂)表现的恐(kǒng )怖主义，敦促确保对恐怖主义(🅰)零容忍，并拒绝在反恐问题上采取双重标(🎆)准(zhǔn )。