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　　有利于预防失(shī )眠

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸(suān )的摄取(qǔ )，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成(🚶)(ché(🐟)ng )指(🍒)数(✌))碳(🍉)(tà(🚛)n )水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨(ān )酸供应，从而促进血清素和褪黑(🤷)素的生成量。

　　个人信息不是“行(háng )业共享的蛋糕”，而是受国家法律保护的公民基本权利。任何以“惯(guàn )例”为(wéi )名的信息倒卖、共享行为，终将付出法律代价。

　　预计5月，全国大(dà )部地区(🐊)气(🕹)温(👼)接(🙅)近(🙅)常(⚓)年同(tóng )期到偏高，华北、东北地区中南部、西南地区(qū )南部等地降水偏多，水热条件总体利于春耕(❎)春播和作物生长发育；江(jiāng )淮、江汉、江南、华南东部等地温高雨少，部分地区可能出现农业干(gàn )旱和用水紧张；北方冬麦区大部降水接近常年或偏多，利于补充土壤(rǎng )水分和(hé )缓(🙇)和(🌄)旱(📮)情(☝)，气(🗯)象条件总(zǒng )体利于冬小麦产量形成，中下旬黄淮南部、江(jiāng )淮、江汉温高雨少，出现阶段性农业干旱(😫)和干热风天气风险较高；长(zhǎng )江流域油菜产区气温偏高，降水正常或偏少，有利于油菜灌浆成熟和(hé )收获晾晒；西南地区南部油菜陆续成熟，需防范阶段性连阴雨天气影(yǐng )响收晒(shài )，以(🍚)防(🌕)籽(🍀)粒(🏰)霉(♏)变。　　奥斯卡北京4月28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假期，将迎来购物、聚餐、走亲访友小高峰，为保障(🤓)三地消费者合法(fǎ )权益，营造放心、安心、舒心的假日消费环境，北京市市场监督管理(lǐ )局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局28日联合发布(bù )如下消(xiāo )费提示。

　　(🌹)所(⏯)以(🦒)，加(🎱)(jiā(📒) )肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。你少(shǎo )吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值(🔼)更低，更促(cù )进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛(dǎo )素敏感性。

　　为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当(dāng )然是有(yǒu )科学道理的。

　　总之(🐚)(zhī(📈) )，吃(🌄)好(😞)才(💤)能睡好，这话真的没错。如果你长期(qī )为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士(🆖)，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的(de )主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当(dāng )代人的(de )一个常见问题。有不少(shǎo )人无论吃什么保健(📲)品(📯)，无(🌫)论(🌄)换(🏛)什么床垫、枕头(tóu )，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　此外，智慧系统(🦁)还可以通过施救在线平台联动交警、消防、医疗(liáo )等一路多方，实现“一键推送、同步救援”。重大事件发生时，系统(tǒng )可根据(jù )处置需要将具体位置、现场照片、推荐路线等一键推送给(🕐)协(👲)同(🏀)单(🔰)位(😥)，各方同步救援进展，最(zuì )大限度地提升应急处置效率。事件报警信息触(chù )达各方的间隔时间不高于30秒(🐙)，救援到场时间缩短14.7%。