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　　旅客在昆明机(jī )场口(➗)岸排(pái )队候检。昆明边检(jiǎn )站 供图

　　“我始(shǐ )终觉得，这些都是平凡(😊)的小事。”邓兰舟说，这种脚踏实地、甘于奉献的(🆙)精神，激励着他永远向前走。

　　按摩足三里，有(🧗)助于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰(🔨)老的效果，还可以起到保养皮肤的作用，使肌肤(✈)紧致、脸色红润有(yǒu )光泽。

　　旅客在(zài )昆明(😶)机场(chǎng )口岸排队(duì )候(💪)检。昆(kūn )明边检站 供图

　　泡脚时喜欢泡到满(🚲)身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同(🎖)源的，如果出汗过多，津血随着外泄，气也会随着(😈)津液外泄，就容易造成气血不足。

　　一个动作(🕯)：“双手托天理三焦”