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　　虽然有关营养素与失(🌮)眠之间关系的研究结果不(bú )一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入(rù )睡速度(🏇)、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之(zhī )间有关(🔓)。

　　预计5月(🔹)(yuè )，全国大部地区气(👐)温接近常年同期到偏高，华(huá )北、东北地区中南部(👍)、西南地区(♉)(qū )南部等地降水偏多，水热条件总体利于春耕春(chūn )播和作物生长发育(🧤)；江淮、江汉、江南、华南(nán )东部等地温高雨少，部分地区可能出现农业干(gàn )旱(🍋)和用水紧张；北方冬麦区大部降水接近常年(nián )或(🏾)偏多，利于补(🍜)充土(tǔ )壤水分和缓(🔑)和旱情，气象条件总体利于冬小麦(mài )产量形成，中下(⬅)旬黄淮南部(🧘)、江(jiāng )淮、江汉温高雨少，出现阶段性农业干旱和干(gàn )热风天气风险(🍗)较高；长江流域油菜产区气温偏(piān )高，降水正常或偏少，有利于油菜灌浆成熟和(hé(🎄) )收获晾晒；西南地区南部油菜陆续成熟，需防(fáng )范(🗺)阶段性连阴(🤐)雨天气(qì )影响收晒(⬜)，以防籽粒霉变。　　奥斯卡北京(jīng )4月28日电 (记者 吕(💏)少威)临近“五(💫)一”假期，将迎来购物、聚餐、走亲访友小高峰，为保障三地消费者合法(🖨)权益，营造放心、安心(xīn )、舒心的假日消费环境，北京市市场监督管理(lǐ )局、天津(👌)市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局(🈶)28日联合发(fā(😓) )布如下消费提示。

　(🍟)　三、关注食品安全，绿(lǜ )色消费。消费者外出就餐(😝)时，首(shǒu )选证(🏜)件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮(liàng )灶实施较好的餐饮单位(📅)就餐；在餐厅食用生鱼(yú )片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等(děng )高风(🤯)险菜品时，注意食物感官性状和味道有无异常；用(🆑)餐前检查盘(👓)(pán )子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火(huǒ )烤肉的餐厅时，注(👙)意用餐场所有(yǒu )无通风设施，感到身体不适立即就医。通过外(wài )卖平台订餐时，注意(🈺)查看商户在外卖平台公示(shì )的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐(cān )量大(❤)的餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食(🔶)安封签是否(🍿)完(wán )整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩(🐽)餐打包带走(zǒu )，践行“光盘行动”。

　　虽然富含蛋白质的(de )食物也同时富含B族维生素，适(📴)量摄入对睡眠也(yě )有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适(shì )得其反。晚间避免(🐘)过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于(yú )睡(🛍)眠。

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　　据韩媒介绍，金文洙1951年9月出生于韩国庆(qìng )尚北道(🤸)永川市，20世纪70至80年代活跃于劳工运动和(hé )民主化运动。此后步入政坛，历任第15至17届国(🤫)会(huì )议员，并于2006年和2010年两次当选京畿道知事，在尹(yǐ(🧣)n )锡悦政府中出任雇佣劳动部长(🆒)官。

　　第三，如果主食不足，其他(tā )食物也没有相应(🤹)增加，则晚间(📛)会(huì )产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。