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　　(央视新(xīn )闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐琦

　　第五，几十年前就(🏐)已(🚄)(yǐ(👖) )经(🐎)发(🚑)现(🔧)(xià(🚚)n )，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄(shè )入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　“以前他们总说(shuō )‘没空(kōng )’，现在是问‘下次什么时候’，这就是文化生根的声音。”在邵菲看来，若能帮助(zhù )年轻人(rén )找到(🕤)价(🌧)值(🎣)和(🔡)归(🔴)属(⛱)感，这个城市才能留住他们的心。

　　这两天，一场前所未有的“天(tiān )坑”音(yīn )乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游客带来了一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞的(de )视听盛(shèng )宴。地质奇观与交响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也让众多游客沉浸其中。　　央视(shì )网消息：“五一”假期(🐇)，位(👀)于(🔉)北(🛡)京(🏜)房(🔩)山的溶洞探险、地下暗河航行等小众溶洞游玩项(xiàng )目受到(dào )了游客们青睐，假期期间有不少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去看看溶洞(dòng )里有什(shí )么奥秘。

　　“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃矿山上栽种的(de )近千种(zhǒng )月季花已经绽放，游客穿梭在花海(🦄)中(🔛)，拍(🏵)照(🥩)留(🏓)念(📁)，记录下这美好的瞬间。而在地下，游客们(men )还可以开启一场别开生面的探洞之旅。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一(yī )，但已(yǐ )经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间(jiān )有关。

　　少吃主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微(📅)多(🥃)吃(👄)一(⛵)点(🐶)就(⚡)会反弹，而情绪却越来(lái )越焦虑(lǜ )，失眠越来越严重。

　　这两天，一场前所未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区(qū )震撼上(shàng )演，为游客带来了一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观与交响音(yīn )乐的碰(pèng )撞，解锁了假期新玩法，也让众多游客沉浸其中。　　央视(💿)网(🤕)消(🏩)息(💮)：(👄)“五(🎅)一”假期(qī )，位于(yú )北京房山的溶洞探险、地下暗河航行等小众溶洞游玩项目受到了游客们青睐，假期期(qī )间有不(bú )少游客(kè )专门前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去看看溶洞里有什么奥秘。

　　在邵菲编(biān )织的文(wén )化网络中，年轻人不再是城市的过客，而是与街区共生的“新主人”。(完(🥁))(🔇)　(📦)　(🐲)“五(🧣)(wǔ(😶) )一”假(jiǎ )期，各地的文旅市场也精彩纷呈。多样的文旅体验点亮假期，为人们带来一场场难忘(wàng )的欢乐(lè )之旅。

　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。