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　　- 在动物实验(yàn )中(🤛)发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色(⛳)氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清(qīng )素和褪黑素。高GI(血糖生成指数(🈶))碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰(🚯)岛素分泌，增加大脑(nǎo )的色氨酸供应，从而促(🚧)进血清素和褪黑素的生成量。

　　其次，蛋白(💕)质、脂肪含量高的食物消(xiāo )化速度慢，使夜(📣)间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。

　(🚬)　国铁南昌局南昌西站值班员 何(hé )双：新(💅)的这个网约车候车区更加舒适、智(🐵)能，大家可以通过我身侧的这个LED显示屏，查看(🥉)到自己(jǐ )网约车的停车位置。

　　其次，蛋白(💫)质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间(♎)胃肠消化负担(dān )加重，从而影响睡眠质量。

　(📩)　“让年轻人在这里找到归属感，城市才有长(🔅)久活力。”面对都(dōu )市青年普遍面临的工作压(🥕)力与社交焦虑，邵菲巧妙地将心理疗愈元素融入活动设计。在其看来(lái )，文化不该(🚱)是逃避现实的乌托邦，而要做青年生活的“减(📥)压阀”。

　　黄卓表示，5月夏收粮油(yóu )作物进入(🌯)产量形成关键期，夏收自西南向北陆续展开(🐔)。东北地区大面积春播。