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　　- 在动物实验中发现，增(zēng )加碳水化合物摄入会增(🧡)加大脑对色氨酸的(de )摄取，而(🎁)色氨酸在大脑中会被代谢(🎰)为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物(wù )如白米和面食，可以引发较多的胰(🐇)岛素分(fèn )泌，增加大脑的色(🦈)氨酸供应，从而促进(jìn )血清(👡)素和褪黑素的生成量。

　　第二方面(miàn )，少吃主食不等于能降低热量摄入。

　　房山区上英水村乡村旅游负责(🍕)人马霞称(chēng )：“利用村里的(🚽)这些闲置的资源，原来老百(🧜)姓的民房做了民宿，还有配套的餐饮(yǐn )。同时，矿洞小火车、露营烧烤也会在假(jiǎ )期(♑)期间面向大家开放。”　　(😱)中新社(shè )香港5月2日电 (记者(🏒) 戴小橦)香港特区政府统计(jì )处2日发布的今年第一季度本地生产总值(zhí )预先估计数字显示，该季度香港本地(🏝)生产(chǎn )总值同比实质上升(🍲)3.1%。

　　发言人说，随着4月初全(🐍)球贸易摩擦因美国大幅增加进口(kǒu )关税而急剧升温，全球经济下行风险显著(zhe )上升(🚁)。贸易政策极大不确定性将(🚥)抑制国(guó )际贸易往来和投(🍒)资气氛，从而困扰香港经(jīng )济的短期前景。尽管如此，中国内地经(jīng )济持续稳步增长，加上特区政府各项推动(dò(🕴)ng )经济增长和开拓更多元化(🏢)市场的措施，将(jiāng )会为本港(🎪)不同经济活动带来支持。

　　第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平(píng )保持稳定(😁)，避免夜间低血糖。

　　三要(🕉)(yào )营造开放合作的国际环(🌽)境。面对美国随意(yì )加征关(♍)税，在全球范围挑起贸易战，中(zhōng )国的回答是清楚的，立场也是坚定的：如(rú )果执意(♌)要打，我们奉陪到底；如果(♏)准备要(yào )谈，就要平等尊重(🖇)。中方着眼的，不仅(jǐn )是自身正当权利，也是各国的共同利益；中方维护的，不仅是互(🤐)惠合作，更是国(guó )际规则；(🕔)中方坚守的，不仅是国家民(🚳)族尊(zūn )严，还有人世间的朗(😘)朗乾坤。

　　一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化(huà )合物相比，晚间运动之(🧛)后增加碳水化合物(wù )供应(🎷)能有效地提升入睡效果和(🔰)睡眠质量(liàng )。

　　各国外长支持对联合国包括其安全(quán )理事会进行全面改革，使其更加民主、更具代表性、(🈂)更加有效、更加高效，并增(😳)(zēng )加发展中国家在安理会(🔳)的代表性，使其能够有效应对当前的全球挑战。

　　失眠(mián )或睡眠不足与肥胖的关(🕉)联已经得到学界的(de )广泛认(😔)可。同时，失眠和睡眠不足会(❇)引(yǐn )起白天精力不足，运动意愿下降，进一步(bù )促进肥胖。