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　　“以前他们总说(shuō )‘没空’，现在是问‘(👻)下(🧀)次(⏫)什么时候’，这就是文化生(shēng )根(🤰)的声音。”在邵菲看来，若能帮助(zhù )年轻人(rén )找到价值和归属感，这个城市才能留住他们的心(xīn )。

　　在银行贵金属交(⌛)易(🛒)平台上，投资金条(tiáo )甚至一度出现(🍁)断货情况，目前工商银行、建设银行的部分规格的投资金条库存也已告急。例(lì )如，截至发稿，工商银行20g如意金条(✌)库(🎐)存87套，200g仅剩14套。

　　“年轻人喜欢养生(🕙)？那就引入八段(duàn )锦；他(tā )们热衷养宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸多富有(yǒu )创意的活动方案也让邵菲意识到，青年(🐈)文(🐇)化(huà )工作既需要引领，也需要倾听(😤)。

　　不吃主食或吃太少

　　这种因为缺乏碳水化合物而造成(chéng )的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不(🕒)少(🏻)钱去(qù )买保健品、吃中药，然而仍(🛐)然收效甚(shèn )微，生(shēng )活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——(🎬)没(🔠)有解决问题的根源所在。

　　但是(🥇)，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕(zhěn )头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者(zhě )夜醒频频(🎸)，或(🛶)者凌晨醒来就再难入睡(shuì )。

　　第(🎭)六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳(wěn )定，避免夜间低血糖。