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　　一个动(dòng )作：“双手托天理三焦”

　　近日，云南(♓)省红河哈尼族彝族自(zì )治州石(shí )屏县异龙湖畔的神黄(🍉)豆花迎来(☝)盛花期，一团团、一簇簇粉色的花朵如(rú )云似霞，将湖畔(🧔)装点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假(jiǎ )期，这片(🍘)绝美的粉色花海成市民游客打卡的网红地。图为异龙湖畔竞(jìng )相(🔛)绽放(fàng )的神黄豆花吸引市民游客打卡拍照。徐俊 摄

　　(🕑)在李萌心中，这么多(duō )前辈都选择了坚持，自己更没有理(🚍)由推脱。“在(🤞)身边人的感染下，在(zài )群众的认可中，我越发地爱上了手(🔶)中的工作，有时候会听到邻里街坊(fāng )骄傲地念叨，咱们胡(👉)同里有一个北京丫头，是‘大粪妞儿’。这种甜(tián )蜜的吐(tǔ )槽，让我(👼)更感到自己的工作有价值。”她坦言。

　　近日，云(yún )南省红(🎹)(hóng )河哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎(👏)来盛花期(🏖)，一团团(tuán )、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点成(🗨)一片浪漫的粉色梦境，随风摇(yáo )曳。“五一”假期，这片绝美的(😀)粉色花海(🎷)成市民游客打卡的网(wǎng )红地。图为市民游客到异龙湖畔(🤝)打卡拍照。徐俊 摄

　　起源于北宋，有着800多(duō )年历史的八(🕺)段锦，被誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双手托天理(lǐ )三焦(😇)”动作有助(🥃)于调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧~

　　“去年我(🔬)(wǒ )们主要销售中药材原料，销售额近400万元。今年仓储中心(🤱)投用后(hò(🌗)u )，销售(shòu )额预计翻番。”杭州临安益丰农业开发有限公司负(👈)责人余叶敏介绍，仓储中心每年还将为村集体带来20万元(🦊)租金收入，实现企业发展与村集(jí )体增收双赢。

　　朱超敬：培训(🚭)机构一般是周六周日比较忙，我们周(zhōu )一是公(gōng )休，孩子(🔱)去上学，老公去上班，我在家也没事。我就可期盼每(měi )个星(💄)期(qī )一，去(💐)上三清小学上课了，感觉是一次小小的旅行，最起码出去(🌱)放松(sōng )了一下。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药(🕣)科技出版社出版(bǎn )的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运(➕)动是调理睡眠有(yǒu )效的方(fāng )式之一。失眠患者若能坚持(👤)跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一(yī )段时间的体(🙇)育运动，会(🌑)对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节(jiē )作用(🍢)，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消(👐)除失眠(mián )，提高睡眠质量。

　　工人在中药材种植基地施肥。(受访者(🗜) 供图)