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　　作为“化缘高手”，资源整合是(🛺)邵菲的强项：琴行提供免费舞(⛺)(wǔ )台，企业赞助音响设备，甚至(zhì )社区居民群都成了活动宣传平(píng )台。一(🕸)场音乐节成本不过万元，却能撬(🚞)动整个社区的文化活力。

　　你(🎇)看了一下身边的手机，又(yòu )是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼(lǐ )拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。

　(🔁)　如果能吃到一部分全谷杂粮(🦇)，比如一半大米一半(bàn )糙米煮的(🦅)饭，那效果就更好了(le )。因为糙米中含有比精白米多(duō )几倍的 γ-氨基丁酸(🤘)和 B 族维生素；而且糙米饭的(de )消(📶)化速度较慢，缓慢(màn )释放葡萄糖(🚘)，更有利于持续合(hé )成糖原而不是合成脂肪。

　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严(🏽)格攀比。吃到身体感觉舒服，白天(🍾)精神饱(bǎo )满，夜里睡得踏实的程(🥇)度就可(kě )以了。

　　有利于预防失眠？

　　上周国际金价累计下跌(🐶)超(💂)1%