新声音

　　坚(jiān )持运动(🐢)和从不运(🦎)(yùn )动的人，可能一两天没差别，但时间一长(zhǎng )身体多方面差别却很明显！

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生(👝)学院的研(🍏)究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出(chū )，无需(🌬)每天都保(🎮)持自律运动，仅周末 2 天完(wán )成指南推荐的运(yùn )动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因(yīn )、心血管、癌(🐈)症(zhèng )等死(🌶)亡风险方面，与规律运动具有相似的(de )效果。

　　气血充足：指甲有光泽(💤)、红润光滑、有弹性，指腹饱满。

　(🥩)　除了上(💦)课，朱超敬还和学校配合，积极为学生创造展(zhǎn )示自我的舞台(🚽)，每次准备(🌝)演出，她都忙前(qián )忙后，乐此不疲(pí )。

　　杭州临安昌化镇千亩山林。(受访者(zhě ) 供图)

　　泡脚时(shí )喜欢泡到(🎞)满身大汗(🐧)，也是很伤气血的。气(qì )随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多，津血随着(📔)外泄，气也会随着津液外泄，就容易(🚾)造成气血(🛄)不足。

　　六年间，朱超敬(jìng )风雨无阻，很少缺席，校长和梁彦鹏(🐒)老师(shī )也(😘)曾劝过她，实(shí )在忙不过来就少来几次，但朱超敬一直坚(jiān )持了下来，对她(tā )来说，上三清小学也有一份特(🚩)别的吸引(🚖)力(lì )。

　　近日，云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄(🚘)豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇(🎺)粉色的花(huā )朵如云似霞，将(jiāng )湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇(🤘)(yáo )曳。“五一(💠)”假(jiǎ )期，这片绝美的粉色花海成市民游客打卡(kǎ )的网红地。图为(wéi )市民游客到异龙湖畔打卡拍照。徐俊 摄(🕸)

　　支教(😻)六年

　　坚持运动的人不仅有利于减肥，还有利于全身骨骼肌系统的(㊙)强健。而功能强大的肌肉更能伸展(zhǎn )体态、挺拔身姿(zī )，让人看起来更有气质、更好看。