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　　出租汽车方面，组(📱)织出租企业和网约车(🚛)企业成立重(chóng )点场站“保点”车队，强化出租车“圈车”、调度和(🔭)网约车平(píng )台重点场(🕘)站倾斜派单等手段。

　　“文化特派员不能(néng )只做‘辅导员(💲)’，更要成为‘营销官’。”一直以来(lái )，邵菲将(jiāng )品牌思维贯(🏷)穿始终，以小而美、精(🈁)而潮的活动设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并从社区走向全(💞)国。

　　第三方面，少吃(Ⓜ)主食不等于能有效控糖。

　　北京交通部门(mén )提醒：根据(🛀)气象部门预报，4日夜间(🚒)有小雨，5日白天有(yǒu )阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返(🎎)程有不利影(yǐng )响。请广(guǎng )大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式(shì(💉) )、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两(liǎng )场”周边道(🈹)路交通压力大，周边道(🔚)路易拥堵，倡导市民优选公(gōng )共交通出行。(完)　　记者从(📭)交通运输部了解到，“五(🥃)一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日(rì ))将迎来返(👩)(fǎn )程高峰，交通部门多措并举加大出行保障力度。

　　最后，少吃主食影响睡眠本(🔉)身，也是促进发胖的可能(néng )原因之一。失眠或睡眠不足与肥(💆)胖的关联已经得到学(🐾)界的广泛(fàn )认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不(🏡)足，运动意愿下降，进一(💎)步促进肥胖。

　　一是适度的淀(diàn )粉类食物(wù )能帮助血糖(🦊)水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋(péng )友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳(🕵)水化合物摄入(rù )过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血(⛪)糖的过度降低是(shì )一(🧗)种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜(yè )间醒来(🚛)并难以再次入睡。

　　(🎶)从国内市场数据来看，2025年一季度(dù )，国内黄金市场成交量、(🦒)成交额均呈现大幅增长态势(shì )。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结(👥)果不(bú )一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度(🏢)(dù )、睡眠时(shí )间、睡(📬)眠连续性和睡眠阶段之间有关。

　　在正常吃(chī )主食的基(🎑)础上，提高膳食的质量(🦕)才是关键。汇总研究(jiū )发现，和(hé )高糖饮食相比，和很少蔬菜(😯)、大量煎炸食品和高脂肪(fáng )高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入(🔴)全(quán )谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于(😸)(yú )睡眠质量(liàng )[7]。

　　黄(👵)金高位急跌，白银铂金“替代效应”显现