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　　最(🍋)后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进(🏤)发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到(dà(🧝)o )学(xué )界(jiè )的(de )广(guǎng )泛(fàn )认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力(🔟)不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　B：“没问题，这些都是刚买(😰)新房的潜在客户，我们互相帮助，共同(👱)致(zhì )富！”

　　总之，吃(😥)好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠(😍)质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨(fáng )咨(zī )询(xún )营(yíng )养(yǎng )专(zhuā(🐇)n )业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加(🤴)半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成(🔕)为困扰当代人的一个常(cháng )见问题。有(🎐)不少人无论吃什么(🕳)保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天(🔰)运动，躺在床上还是辗转反侧，或(huò )者(zhě )频(pín )频(pín )发生夜醒。

　　规(🍀)则缺陷导致滥用

　　5月6日，2号线北京站和10号线、16号线丰台站提前(🆕)至5:00开门运营。

　　在主食过少时，增加(😉)主食的量就是改善营养平衡(📿)，改善身体代(dài )谢。然而，在主食已经充(🏬)足的情况下，就需要(🧢)考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问(🍧)题了。营养均衡才(cái )能(néng )获(huò )得(dé )最(zuì )好的生命质量，包括睡眠质(➰)量。

　　网警提醒

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人(🛩)，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面(🈯)粉、干玉米、小米、燕麦片(😀)、莜麦(mài )面、藜麦、红小豆、绿豆(🐽)、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重(🚯)。

　　我认为还有(yǒu )两(liǎng )个(gè )可(kě )能(néng )原因：

　　但是，无论吃什(🦎)么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床(🚦)上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者(🗯)凌晨醒来就再难入睡。