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　　什么是仅退(🌔)款？“仅退款”服务是指消费者在电商平台购物过程(chéng )中，如遇商品质量(😩)问题、与描述不符等情况，在(zài )符合平台相(🍮)关政策的(de )情况下，可以向卖(🍰)家提出仅退款不退货的一种售(shòu )后服务。

　(😋)　- 少吃主食不等于能降低热量摄入

　　·(🕘)轻体力活动女性(xìng ) 200 克粮食(🍾)就够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃(chī )盛(🍕)饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再(zài )加量。

　　剧烈震荡下，部(🕣)分投资者转向白银、铂金等贵金属，并推(tuī(🐫) )动其价格同步走强，其中COMEX白银期货近期最高触及(jí )35.5美元/盎司创12年新高(🐹)，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口(kǒu )，年内累计涨(🏩)幅约10%。

　　邵菲为青年社群(😻)举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受(🍧)访者 供图)

　　“去年我们交(jiāo )付多用途纸浆船11艘，今年预计交付12艘。”大连(🥇)中(zhōng )远海运重工有限公司(sī )物资部副经理(〰)刘宇介绍说，得益于海关的支持，企业在加工贸易手册备案、增项变更(🏵)进口、单耗(hào )核定申报等环节特别顺畅，推(💋)动了整体建造效率的提升(☝)。

　　在主食(shí )过少的时候，增加主食的量，就(🧥)是改善营养平衡(héng )，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况(kuàng )下，就(💔)需要考虑蛋白(bái )质食物够不够，蔬菜品种多(🙃)不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质(zhì(🍺) )量。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总(🤱)热量摄入。你少吃米(mǐ )饭省(📁)下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养(yǎ(🤺)ng )价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还(hái )会影响肠道菌群平衡(📵)(héng )，也不利于胰岛素敏感性。