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　　气血充足：头(📁)发乌黑(hēi )、浓密、柔顺。

　　4月30日，庆祝大会上方阵表(biǎo )演。黄兴鸿 摄

　　杭州临安昌化镇千亩山林。(受访者 供图)

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更(gèng )轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是(🧖)因(yīn )为运动后，脑细胞(🎋)分泌的“内啡肽”会在短(🤼)期内让人(rén )产生快感(🈳)。而且长期运动也会对(➗)大脑产生积极(jí )正面(🦍)的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以(yǐ )上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长(zhǎng )，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　2025年4月，清华大学的研究人员(🍗)在《NPJ 衰老与疾(jí )病机制(🍈)》期刊上发表的一项研(💑)究揭开了真相：运动(💦)或(huò )是最佳的“逆龄密(💐)码”。研究发现：较高水(😹)平(píng )的体力活动与更(🐩)年轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进健康长寿和预防与年龄相关疾(jí )病中起到了重要作用。

　　2023年一项发表在《科(kē )学报告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和(hé(🚓) )“阻力训练”均可显著改(🎬)善皮肤衰老状态。该研(✈)究坚(jiān )持运动，皮肤的(🎥)弹性增加、松弛减低(🌘)，具体表(biǎo )现为胶原蛋(📫)白和弹力蛋白的合成增加，改善了(le )皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发(fā )活力的标志。

　　六年间，朱超敬风雨无阻，很少缺席，校长和梁彦鹏老师也曾劝过她，实(shí )在忙不过来就少来(😜)几次，但朱超敬一直坚(🌊)持了下来，对她来说，上(🏪)三清小学也有一份特(🧔)别的吸引力(lì )。

　　近(🈶)日，云南省红河哈尼族(💿)彝族自治州石(shí )屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团(tuán )、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点成(chéng )一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假(jiǎ )期，这片绝美的粉色花海成市民游(🔕)客打卡的网(wǎng )红地。图(🦎)为异龙湖畔竞相绽放(🧡)的神黄豆花吸引市民(🍯)游(yóu )客打卡拍照。徐俊(🐅) 摄