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　(📅)　(💙)很多人锻炼后都会觉得(dé )呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改(gǎi )善。这是因为运动后，脑(nǎo )细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产(chǎn )生快感。而(🍐)且(📟)长(🥋)期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项(xiàng )长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能(néng )研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼(⛑)可(💎)以(🕎)防止认知能力(lì )下降。

　　4月30日，嘉宾、当地民众观看民(mín )族情景舞蹈诗《阿佤人民(mín )唱新歌》。黄兴鸿 摄

　　5月3日，拉木鼓方(fāng )阵展现多彩民族风(🐌)情(❔)。当(😠)日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年(nián )佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺(yì )术游演，展示当地传统文(wén )化和多彩民族风情。中新社记(😛)者(❇) 李(🌻)嘉娴 摄(shè )

　　气血充足：头发乌黑、浓密、柔顺。

　　从入境方向看，“五(wǔ )一”期间，昆明机场口岸入境外籍旅客5061人(rén )次，同比增加23%，其中马来西亚(🤣)、(📫)泰(📂)国(🕎)、新加坡旅客位居前列。外籍(jí )免签入境旅客3684人次，占入境外籍旅客总量(liàng )的72.8%。

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　　建议(yì )：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡脚时间(🔌)(jiā(🖋)n )不(😟)宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微出汗即可。

　　气血充足：眼睛清澈明亮、神采奕奕。

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　　怎么判断自己是否气血充足？(😷)