斗罗大陆之涅荡的朱竹清

　　3 睡前(qián )泡脚出大汗

　　建议(yì )：吃饭(🧟)时要专心，不(bú )要(😿)刷视频或干别的事(shì )情。注意早上9点前要(yào )吃(🗻)完早餐，7:00~9:00胃经当令(🈴)(lìng )，胃中空，不利于养气血。

　　按摩足三里，有助(🕋)于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的效果，还可以起(⚽)到保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽。

　　建议：(🌦)每天玩手机总时长最(zuì )好不超过两个小时。注(🈴)意睡前不要玩手(🍛)机(jī )，睡觉时间不要晚于(yú )23:00。

　　走进中药材种(🍫)(zhǒng )植基地，工人们正熟练地施肥、挖排水沟。“在这里每年能挣五(🍈)六万元，像我这样年纪大了，在家门口就能挣到钱，知足得很。”60岁的(🐲)潘江海笑着告诉记者。

　　经典粤剧《南唐(táng )李后主》在广州江南(📤)(nán )大戏院上演。广州粤(yuè )剧院 供图

　　3 睡前泡(🤴)(pào )脚出大汗

　　(🔉)你可能(néng )不是懒，而是气血不(bú )足

　　吃饭时(😞)，脾胃需要消化食物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡养眼睛(♋)，脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引起消化不良、头脑昏(🧤)沉。