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　　据专家介绍，溶洞里(🍒)的可溶性岩石主要(👧)为白云岩等碳酸盐岩。它(💐)们是由亿万年前海(🕥)洋生物的壳体堆积到海底，再经过压实、胶(🔏)结等作用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶(róng )洞更加(jiā )爱惜和保护。

　　- 少吃主(zhǔ )食不等(děng )于能有(yǒu )效控糖(tá(🎴)ng )

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食(🥔)，但这样做可能引起夜间(😱)低血糖，次日早上的(🍽)空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动(🏍)也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血(😊)糖水平反而更为稳定。

　　“年轻人并非不爱玩，只是没(méi )遇到让他们‘上头(tóu )’的东(dōng )西。”担任文(wén )化特派(pài )员之初，邵菲敏(📼)锐意识到，互联网时代青(✍)年群体对文化活动(🎁)的需求已不是简单的“凑(🔐)热闹”，他们更追求新(🏽)奇感、科技感和深度参与。

　　邵菲为青年(🚴)社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)

　　- 几十年前就已经发(fā )现，在(zài )REM睡眠相(快速眼动睡(shuì )眠)中，身体对(duì )葡萄糖(táng )的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠(💶)，非快速眼动睡眠中的深(🍏)度睡眠阶段)增加。所(😃)以在限制膳食碳水化合(🕚)物摄入后，睡眠的结(👤)构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡(🎅)眠时间也缩短。

　　第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增加，则(zé )晚间会(huì )产生饥饿感，从而(ér )影响入(rù )睡和睡(shuì )眠质量(liàng )。

　　“流量”变“留量” 青年与城市双向奔赴(💭)