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　　今天，全国铁路进入返程高峰，预计发送旅客超2000万(wà(⏸)n )人次，各地铁路部门精心组(🕕)织客流疏导。陕西宝(⚽)鸡东站利(lì )用客票(❓)系统，提前研判高峰(🏇)日、关键时段等，根(🕶)据柱(zhù )状图(tú )编制(🔠)次日安检、检(jiǎn )票、站台、出站等通道开启和人员(yuán )安排方案，形成客流组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局(jú )针对家庭出游增多、老年旅客占比提升的特点，完善预约(yuē )服务(😒)、进站、出站等流程，为不(🍭)同群体提供多元服(🐘)务，全(quán )力保障“一老(⌛)一小”出行无忧。国铁(🥩)武汉局在汉宜铁(tiě(🦏) )路、汉十高铁、京(🕘)广高(gāo )铁、郑渝高铁等热门线路加开196列客(kè )车提升运力。江西南昌西站的网约车候车区进行了升级改(gǎi )造，从原来的200余平方米增加至800余平方米，可同时容纳500人候(hòu )车，同时还(🕧)增加了座椅。

　　你以为过(⛑)几天就好，现在看(kà(🎌)n )，似乎没有好转的迹(👡)象。你开始担心，甚至(👙)有点绝望(wàng )……

　(🛎)　膳食指南的建议(🎈)是：轻体力活动的成年人，每天(tiān )应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片(piàn )、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材(cái )都算粮食)，请注(🎞)意，这是说烹调前的干重。

　　黄金交易(yì )拥挤(👖)了吗？

　　声明重(🏠)申坚定致力于多边(🗞)主义和国际法，包括(🐼)《联合国宪章》所载宗(🍾)旨和原则。各国部长谴责(zé )包括故意扣留分摊会费(fèi )在内的单方面破坏全球多边机构工(gōng )作和妨碍其履行各自职责的行为。

　　反而不利于瘦身

　　第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增加，则晚(wǎn )间会产生饥饿(🍗)感，从而影响入睡和(🍎)睡眠质量。

　　为什(🍶)么(me )不吃主食吃得太(✴)少反而不利于瘦身(🎵)呢？其中当然是有(yǒu )科学道理的。

　　有流(liú )行病学研究发现，摄入更多的优质(zhì )碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研(yán )究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失(🌽)眠风(fēng )险相关联。

　　据韩(🐺)国中央选举管理委(🆘)员会公布的日程，第(🧛)21届总统大选候选人(📿)登记将于5月10日至11日(🥒)进行，正式投(tóu )票将于6月3日举行。(完)　　为期两天的金砖国家外长会晤(wù )4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国家外长会晤发表(biǎo )主席声明，声明重申致力于加强金砖国家战略伙伴关系框(🚂)(kuàng )架，在政策安全、经济金(🛏)融、人文交流三大(📌)合作支柱下开(kāi )展(🗞)合作。各国外长重申(📔)致力于秉持相互尊(🍺)重、相互理(lǐ )解、平等相待、团结互(hù )助、开放包容、协商一致的金砖国(guó )家精神，加强全球南方合作，实现更包容和可持续的治理(lǐ )。