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　　- 少吃主食不等于能有效控糖

　　(央视(🚩)新闻客户端 总台央视记者(㊙) 唐颖 方良(liáng ))　　第一(yī(💵) )财经 作者：齐琦

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一

　　每个人的代谢能力不同，体(❇)力活动量不同，没有必要严(🙁)(yán )格攀比。吃(chī )到身体感觉(🔻)(jiào )舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　　吃多少主食才算够？

　(🗜)　- 如果主食不足，其他食物(🕘)也(yě )没有相应增(zēng )加，晚间(♉)会(huì )产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。